吃啥东西清肠比较好早上吃什么能清肠 _生活百科

方老师是长沙某中学的班主任。她今年33岁。近三四个月来，她不得不每天排便2-3次。
因为课业繁重，方老师抽不出时间去医院检查。直到上周便血，他才去医院。
据普查方老师大便潜血阳性，进一步胃镜检查居然是大肠癌中期。

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肠癌属于消化道肿瘤，多见于结直肠粘膜等部位。早期会通过粪便有相关表现。因此，如果我们在生活中多注意大便的频率、质地、形状和颜色，可以帮助我们发现早期大肠癌。
北京大学第三医院消化内科副主任医师徐志杰说，排便次数没有要求的那么死。不管是一天排便一两次还是两天才排便一次，都是正常的。不能仅凭单次次数就判断为肠癌。比如刚才的问题，前者往往更倾向于腹泻，后者更倾向于便秘。所以想知道是不是肠癌，还需要看其他症状。

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肠癌的表现：
【吃啥东西清肠比较好早上吃什么能清肠】出现以上症状时，一定要尽快去医院就诊。例如，结肠镜检查可以帮助医生判断疾病。
正常排便对人来说很重要，可以帮助清理体内的“废物” 。但对于便秘患者来说，想排便一次简直是“要命” 。
长期便秘会导致滞留在大肠内的“消化废物”和“肠道细菌代谢毒素”浓度越来越高。肠壁与这些物质接触的时间越长，发生炎症和癌变的概率就越高。所以一旦出现便秘，一定要及时调整。饮食疗法是最常用的方法之一。下面介绍四种可以有效缓解便秘的食物：
1.燕麦
燕麦的膳食纤维特别丰富，约100g燕麦含5.3g膳食纤维，膳食纤维能促进胃肠蠕动，加速排便。因此，适当摄入燕麦食物可以预防便秘。
但需要注意的是，燕麦属于粗粮，在肠道内消化吸收需要大量时间，所以不要一下子吃太多，尤其是有肠胃疾病的人，以免增加肠胃负担，引发更多问题。

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2.甘薯
红薯含有多种对人体有益的营养成分，包括膳食纤维、淀粉、维生素A、萝卜、硒、铁、钾、铜等。这些物质能对改善老年人便秘起到很好的作用。但由于含有大量碳水化合物，所以在食用时要减少主食的摄入，尤其是糖尿病患者，以免引起血糖升高。
3.玉米
玉米还富含膳食纤维，为2.9g/100g 。不仅如此，其中的镁含量也很高。这种元素还可以加快肠壁的蠕动，促进废物的排泄。所以，预防便秘，可以适当吃一些玉米。不过注意玉米容易发霉，一次少买。一旦发现发霉，立即扔掉，因为发霉的食物会产生致癌物质——黄曲霉素，食用后会增加肝癌等疾病的风险。