大家好 。 我是玉墨 ， 分享家常菜 。 我每天在玉墨的小空间里写一篇美食文章 。 这是我最大的爱好 。 我喜欢食物和分享 。 我会给我的生活更多的温度 ， 更多的乐趣 ， 更多的刺激 ， 我的生活会越来越美好 。
【南瓜山药小米绿豆粥】
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在炎热的夏天 ， 家里煮的粥有很多种 ， 最受欢迎的也有很多 ， 但玉墨最喜欢南瓜、山药和小米粥 。 方法简单 ， 所有食材都准备好了 。 把水倒进锅里煮到软烂就行了 。
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南瓜去皮 ， 洗净 ， 切成小块 。 你不需要把它切成太多块 。 南瓜遇到开水特别容易煮软 。
南瓜含铁 。 常吃南瓜可以补气血 ， 使脸色红润 ， 头发浓密有光泽 。
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将山药去皮 ， 洗净 ， 切成大小一致的片 。 碎片可以更大 。 如果家里孩子小 ， 可以剁碎 ， 这样更容易煮软 ， 娃娃吃起来也方便 。
山药可以健脾开胃 。 可以帮助消化 ， 清热解暑 。 是老少皆宜的美食 。
用南瓜和山药搭配小米和绿豆再合适不过了 。 小米对胃特别好 ， 经常喝小米粥告别胃带来的困扰 。 绿豆有清热解毒的作用 。 夏天喝绿豆粥会让你不累 ， 神清气爽 。
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把所有的食材准备好 ， 倒入锅中 ， 只需加水 ， 转大火 ， 再转小火慢煮30分钟左右 。
墨水提示：
建议将绿豆洗净沥干水分 ， 放入密封袋中冷藏2小时或过夜 ， 具体看你准备什么时候煮绿豆 ， 提前冷藏 。
这样绿豆又熟了 ， 容易煮开 ， 更容易尝到绿豆沙的味道 。 不信你听听中国墨的小字 ， 试试看！
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【南瓜和绿豆能一起熬粥 南瓜和什么搭配煮粥】早上醒来 ， 洗漱完毕 ， 上一碗南瓜山药小米粥 。 你可以瞬间感受到从嘴巴到肚子的感觉 。 很温暖 ， 而且是舒服的味道 ， 补充身体的营养 。
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