胃不好的人吃啥养胃胃不好吃什么食物好 _生活百科

【胃不好的人吃啥养胃胃不好吃什么食物好】由于生活节奏的加快，年轻人面临的压力越来越大，所以很多年轻人都有不按时吃饭的习惯。正是因为这个原因，很多年轻人的胃变得很虚弱。所以养胃被很多人提上了日程，养胃的方法层出不穷，包括食物。

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1.山药
山药是很好的养胃食物，尤其适合脾胃虚寒的人。吃山药的时候可以把山药和小米放在一起煮粥。经常这样吃，不仅能缓解胃部不适，还能减轻胃部负担。
2.菠菜
菠菜不仅营养丰富，而且富含纤维素。纤维素进入体内后，能使胃肠道的蠕动加快，从而改善胃肠道的消化功能，防止消化不良。此外，菠菜还能促进胃酸和胰腺的分泌，从而防止食欲不振。

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3.龙眼
桂圆是一种特别适合肠胃不好的女性食用的食物，因为它不仅具有健脾暖胃的作用，还可以调节女性月经周期不规律和痛经。但不允许一次吃太多桂圆，因为桂圆的热量和糖分都比较高，过量食用可能会导致肥胖或上火。
4.胡萝卜
胡萝卜是一种深受许多健康人士推崇的食物，因为胡萝卜含有丰富的营养，包括各种维生素。这些维生素不仅能润肠，还能养胃护脾。另外，胡萝卜可以预防呼吸道疾病，肠胃不好的人可以适当吃一些胡萝卜。
5.南瓜
南瓜也是一种适合肠胃不好的人吃的食物。南瓜中的果胶可以吸附胃肠道中的细菌和有毒物质，从而帮助肠胃排毒，从而预防因刺激引起的胃病。吃南瓜的时候可以把南瓜煮成粥或者汤，既能养胃又不会给胃造成负担。

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6.小米粥
小米是一种粗粮，也是很好的保健食品，尤其对于肠胃不好的人来说，小米粥是很好的选择。由于小米富含多种营养成分，且容易消化，经常食用不会给胃肠道带来负担。另外，煮小米粥的时候，可以加入一些花生之类的健康食品。
技巧
注意，菠菜应避免与豆腐、紫菜等高钙食物搭配，食用前要浇水。由于菠菜中草酸含量较高，与豆腐、紫菜等高钙食物一起食用会影响人体对钙的吸收，而沤制水可以去除草酸。另外，想要更好的养胃，也要养成良好的饮食习惯。第一，要定时定量吃饭，不能暴饮暴食。宜少食多餐。其次，要细嚼慢咽，因为没有充分咀嚼的食物进入胃肠道后会给胃肠道带来沉重的负担，从而引起胃部不适。
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