胃溃疡患者早上吃什么好 胃溃疡早餐吃些什么( 四 )


胃溃疡患者早上吃什么好 胃溃疡早餐吃些什么

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胃溃疡患者早上吃什么好 胃溃疡早餐吃些什么

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食材:300克面粉、30克白糖、3克酵母、170毫升牛奶
1、先来和面 , 300克面粉 , 30克白糖 , 3克酵母 , 用170毫升牛奶和面 , 没有干面粉后加10克猪油;
2、上手揉面 , 基本的揉成一个面团儿后先醒10分钟 , 10分钟后再来揉也很简单了 , 一会儿就揉光滑了;
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3、盖上盖子醒发至两倍大
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面团醒好后先排气 , 多揉一揉 , 排净里面的气体 , 边揉可以边揉点干面粉 , 让这个面团儿稍微变得紧实一些;
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4、再来擀开擀薄 , 擀成一个长方形的面片 , 现在把它卷起来 , 卷的时候要卷紧实一点 , 这样蒸出来的馒头层次分明好看;
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5、卷好后就可以来切了 , 分成大小相等的小面剂子
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放入锅中醒发30分钟 , 体积还会变大1.5倍 , 这个程度是刚刚好的;
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6、冷水上锅蒸 , 大火20分钟 , 关火焖5分钟出锅 , 浓浓的奶香味 , 洁白细腻 , 还超级的柔软 。
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一碗热腾腾的馄饨 , 是上班族经常光顾的早餐摊点 , 有面有馅 , 还有鲜汤 , 早晨起来吃上一碗 , 不仅暖胃饱腹 , 还能保证足够的能量 。
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馄饨馅:生姜适量、花椒适量、猪肉适量、鸡蛋2个、葱花、盐1勺、生抽2勺、蚝油1勺、香油1勺、胡椒粉1勺
馄饨皮:面粉400克、盐4克、鸡蛋4个
辅料:盐、蒜末、白芝麻、辣椒粉、葱花、热油、香醋、生抽
1、先来准备葱姜水 , 生姜切片 , 大葱拍一拍切成小段儿 , 装到碗里 , 再加几颗花椒 , 加200克温水泡10分钟;
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2、猪肉去皮切成小块 , 再剁成肉泥 , 颗粒尽量小一点
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葱花一把洗净后切碎 , 再打两个鸡蛋 , 只要蛋清部分;
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3、泡好的葱姜水分次加入到肉馅儿里面 , 朝着一个方向不停地搅拌 , 直到水被完全吸收 , 再继续添加 , 打好的肉馅儿中加蛋清、葱花;
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