钟南山院士曾说：早晨是养胃的黄金期 。 要保持肠胃的健康 ， 早餐吃好很重要！
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随着城市生活节奏的加快 ， 人们不仅工作繁忙 ， 而且承受着社会、家庭等各方面的压力 ， 所以很多人养成了饮食不规律的习惯 。 很多人因为时间太晚 ， 选择不吃早餐或者吃一些路边垃圾食品代替早餐 。 这是一种非常不健康的行为 ， 对我们的胃伤害很大 ， 是胃病高发的罪魁祸首 。
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不要觉得可以充饥 ， 就有饱腹感 。 你必须选择有营养和容易吸收的食物 ， 这对你的胃有好处 。 早上7-9点是胃经最活跃的时间 ， 也就是吃早餐的时候 。 蓉儿建议自己做早餐 。 简单的可以当天做 ， 复杂的可以提前一晚做 ， 第二天再加热 。 自己做的早餐 ， 食材放心 ， 关键在乎营养养胃 。
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这种金线卷是由南瓜制成的 ， 南瓜是一种天然色素 。 它不仅有很好的价值 ， 而且很有营养 。 它有很多层 ， 足够柔软有弹性 ， 简单易学 。
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黄色面团：南瓜220克、白糖60克、酵母3克、面粉300克 。
白面团：面粉300克 ， 酵母3克 ， 糖60克 ， 水150毫升 。
1.南瓜220g ， 切片 ， 入锅蒸熟；
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2.趁热加入60克白糖 ， 捣成南瓜泥 。 冷却后 ， 加入3克酵母；
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3.现在我们来做面团 ， 300g面粉 ， 用南瓜泥做面团 。 这个面团会有点粘 。 耐心揉一会 ， 揉成光滑的面团 ， 醒发30分钟；
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4.现在揉白色面团：面粉300克 ， 酵母3克 ， 白糖60克 ， 清水150毫升 ， 面条 。 将同样的面团揉成光滑的面团 ， 醒发30分钟；
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5.南瓜面团醒后 ， 擀薄 ， 用擀面杖擀开 ， 切好 ， 撒上干面粉 ， 抖面 。
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做完后把面条捏紧 ， 再刷一层油防止粘连 ， 口感更油 。 把它们切成大小相等的小块 ， 然后在盘子表面刷一层食用油 。
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6.白色面团已经开始苏醒了 。 取出后继续揉 。 揉成长条后 ， 分成大小相等的小剂量 。
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先绕成圆形 ， 再卷出来 ， 中间放顶条 。
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对折 ， 按压 ， 卷起来 ， 像个小枕头 ， 放蒸笼里醒酒40分钟；
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