“冬主肾” ， 也就是说 ， 冬季保健的重点是滋肾补肾 。 冬天是补肾的好时候 。 可以通过饮食、药补、健身运动等方法来实现 。 那么冬天喝什么汤最好补肾呢？下面给大家推荐几款冬季补肾汤 。
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首款补肾养生汤：灵芝蜜枣老鸭汤 。
配料：老鸭、灵芝、蜜枣、姜、陈皮、盐 。
做法：将老鸭宰杀 ， 用开水焯一下备用 。 将灵芝、陈皮、蜜枣洗净；生姜洗净切片备用 。 将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、生姜放入沸水锅中 ， 中火煮2小时左右 。 加盐调味 。
功效：此汤能滋补肝肾 ， 滋阴定喘 ， 适用于阴虚体弱者 。 灵芝性平、味甘、滋补、强身、助消化 ， 治疗体虚、失眠、消化不良等 。
第二种补肾养生汤：杜仲党参乳鸽汤 。
配料：乳鸽、杜仲 。 黄芪、党参、生姜和盐 。
做法：将乳鸽宰杀清洗干净 ， 放入沸水中焯一下 。 清洗杜仲 。 黄芪和党参；生姜洗净切片备用 。 放乳鸽、杜仲 。 黄芪、党参、生姜放入开水锅中 ， 用武火煮沸 ， 再用小火煮3小时左右 ， 加盐调味即可 。
功效：此汤能补肾壮阳 ， 强筋骨 。 杜闻仲 ， 辛甘 ， 能强身健体 ， 滋补肝肾 ， 止痛安胎 ， 对神疲乏力 ， 腿痉挛 ， 流产 ， 高血压等有治疗作用 。
第三种补肾养生汤：牛膝炖猪蹄 。
配料：牛膝、猪蹄、黄酒、盐、味精、胡椒粉 。
做法：刮猪蹄 。 将两边切成小块 ， 与牛膝一起放入大锅中 ， 加水500毫升 ， 放入水中炖至猪蹄熟烂 ， 捞出牛膝 ， 剩下的猪蹄和汤一起食用 。
功效：牛膝具有活血通经、祛风除湿、补益肝肾、强筋壮骨、疏通关节、利尿通淋的功效 。 猪蹄性平 ， 味甘咸 ， 有补虚损、补肾精、强腰膝之功 。 牛膝和猪蹄一起炖 ， 补肾强身的效果更显著 。
【男人喝什么汤补肾效果好 男人冬天喝什么汤好补肾养肾】第四种补肾养生汤：乌鸡玉兰汤 。
材料：乌鸡、厚朴片、红枣、桂圆肉、枸杞子、姜片、黄酒、盐、白胡椒粉、清汤 。
做法：将乌鸡去杂毛 ， 剁去爪尖 ， 洗净 ， 剁成大块 ， 焯过凉；厚朴切片洗净 ， 切成梳状片 ， 红枣、桂圆洗净 ， 用温水浸泡备用；将适量清汤倒入砂锅 ， 加入乌鸡、桂圆肉、厚朴片、枸杞、红枣、姜片、黄酒 。 大火烧开后 ， 小火炖2小时 ， 最后加入适量的盐和白胡椒粉 。
功效：乌骨鸡的营养价值远高于普通鸡 ， 被称为食疗的珍贵珍禽 。 含有10种氨基酸 ， 蛋白质、维生素、微量元素含量较高 。 具有滋补肝肾、养血益精的功效 。
小贴士：
乌骨鸡虽然营养丰富 ， 但多食能生津助火 ， 生热祛风 ， 所以皮肤病严重者应少食或忌食 ， 外感严重者不宜食用 。
冬季补肾配方
栗子粥 。 板栗50g ， 粳米100g ， 煮粥 。 板栗作为主食 ， 不仅能和粳米一起健脾胃 ， 还能补肾强筋骨 。 特别适合食欲不振、腰膝酸软、走路一瘸一拐等症状的老年人 ， 对肾虚的老年人大有裨益
芹菜 ， 糯米粥 。 芹菜15克 ， 糯米30克 ， 盐 ， 味精 ， 香油 。 糯米洗净 ， 沥干 ， 放锅里炸一下 ， 捞出 。 芹菜洗净 ， 切成细粉 。 糯米煮熟后 ， 用芹菜焯一下 ， 加入适量的盐、味精和香油 ， 拌匀即可食用 。 早餐和晚餐每天服用一到两次 。 本品能补中益气、清热利湿、补血凉血 ， 用于治疗慢性肾炎 ， 尿痛、尿血或尿浊如米汤 。
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