经常流鼻涕、鼻塞是体寒引起的 。
多吃肉、鱼、蛋等含蛋白质的食物，增强体质 。
吃火锅等温性食物，增强驱寒效果 。
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如果流鼻涕、鼻塞持续时间长，就会特别难受 。
如果感冒时有这些症状，需要1到10天才能恢复 。
当鼻涕的颜色由无色透明变为黄色或绿色时，说明鼻腔深部的黏膜受到细菌和病毒的感染而发炎 。
但如果不感冒时经常流鼻涕、鼻塞，可能是体寒引起的 。
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对于体寒引起的流鼻涕、鼻塞等鼻子不适症状，摄取油脂的蛋白质非常重要 。
吃饭的时候，体内的新陈代谢会让身体产生能量 。 每克蛋白质可以产生4千焦的能量，吃高蛋白的食物更容易使身体暖和起来 。
此外，蛋白质对增强体质、提高免疫力有很好的作用 。
吃温热的食物更有助于提高效果 。
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【治疗鼻塞的食物 鼻塞吃点什么食物】火锅之类的食物可以温暖身心 。
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有时候打喷嚏也是体寒引起的 。
就像流鼻涕、鼻塞一样，保暖可以改善症状 。
所以，摄入足够的优质蛋白质很重要 。
此外，洗澡和简单的拉伸运动也可以温暖身体 。
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牛肉含有丰富的优质蛋白质和铁，蘑菇和油菜含有新陈代谢所必需的B族维生素 。
如果三者一起吃，效果极佳 。
如果想驱寒，火锅再合适不过了 。
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蛋白质由20种氨基酸组成，大多存在于肉、鱼、蛋、豆制品等食物中 。 它是保持肌肉、器官、皮肤、血液健康和激素正常分泌的必要营养素 。
此外，蛋白质还能有效提高免疫力 。
谢谢大家的支持！
下期见！
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