11、取红稻米100克、干莲子（去芯）50克、干红枣30克，将红枣和莲子洗净，浸泡半小时后放进砂锅里，再放入红稻米，加适量清水，大火烧开后，转成小火继续煮一小时，即可出锅 。 如果想节省时间，可以先用高压锅将红稻米焖熟，再与莲子和红枣共煮20分钟 。
12、中医认为，红色的食物养心入血 。 传说，康熙年间，一位皇妃因不适应北方气候，整日面色恹恹，食用红稻米数日后，竟变得脸色红润，如胭脂着面 。 自此，红稻米作为补气养血、平调五脏的滋补佳品，名声大噪 。
13、研究表明，红稻米中的支链淀粉约占80%，直链淀粉约占20% 。 前者决定米质的粘度，后者决定米质的硬度 。 红稻米淀粉内，直链淀粉的含量要远远大于20%，所以其米质不黏，硬度很高，不易烂熟，最好使用高压锅焖熟 。
14、莲子可补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神，促进血液循环 。 红枣补中益气、养血安神 。 三种食材一起熬制成粥品，既是裹腹美味，又能达到气血双补的功效，尤其适合忙碌的职业女性 。
15、方中，桃花具有活血化瘀、止痛的功效 。 名医陶弘景曾说：“服三树桃花尽，面色红润悦泽如桃花 。 ”说明桃花发挥补血效力后，能让肌肤白里透红 。 现代药理研究显示，桃花能改善局部血液循环，消除组织中黑色素的过度堆积，促进皮肤细胞新陈代谢，改善肌肤状态 。 蜂蜜味甘，有补中、解毒、润燥、止痛的功效 。
16、对于女性而言，在日常的生活中如果气血不足还与肾部的健康有密切相关的联系 。 如果自己的肾部健康，那么在这样的情况之下就会让自己的肾气充足，从而就能够保证女性的精力旺盛，那么气血运行自然就会变得比较顺畅 。
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补血的汤都有哪些1、冬天适当的喝枸杞红枣乌鸡汤，可以起到补气血的效果，除此之外当归羊肉汤，红枣南瓜汤，也有同样的功效 。 一般冬天天气比较寒冷，很多人都会出现气血不足的情况，一旦气血不足会对整个人的精神产生不良的影响，往往容易伴随犯困，易疲劳，提不起精神等问题 。 一般可以通过食疗的方式起到补气血的效果 。 比如适当的喝一些红枣枸杞乌鸡汤，还有补血气养颜、明目益精的效果，是比较适合冬季养生的 。
2、在冬天适当喝一些当归羊肉汤，作为一个药膳可以针对妇女产后血虚的问题起到有效调理，对于一些身体虚寒腹痛的患者来说，也具有一定的调理效果的 。 而红枣南瓜汤可以起到补中益气的功效，还可以提高免疫力 。
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