含维生素d的食物有哪些什么蔬菜含维生素e含量高( 二 ) _生活百科

5、一般来说，维生素E及维生素C若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用。维生素E 为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。

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维生素E的食物和水果1、丰富维生素E的水果蔬菜有猕猴桃、香蕉、卷心菜以及菠菜，猕猴桃的果肉中含有丰富的营养成分。香蕉除了可食用外，还有一定的药用价值;适量的食用卷心菜有强身健体的功效;习惯性便秘、脾胃虚弱的人可以多吃菠菜。
2、生活中含维生素e的水果和蔬菜有很多，猕猴桃就是含维生素e的水果之一，猕猴桃又被称为奇异果，属于猕猴桃科植物每年9～11月成熟。猕猴桃中含有丰富的维生素E、维生素C、纤维素、氨基酸、红萝卜素等营养成分。
3、香蕉属于芭蕉科植物，它的果肉中含有碳水化合物、维生素E、钾、蛋白质等多种营养成分，适量的食用有促进肠胃消化的作用。香蕉还有一定的药用价值，它的全草都能作为药材入药，有清热、解毒、利尿、消肿的功效。
4、卷心菜又被称为花菜，属于十字花科植物，是生活中常见的蔬菜之一，也是含有维生素e的蔬菜之一。卷心菜会在每年5月成熟，它的茎叶中含有优质蛋白、维生素E、矿物质等营养成分，适量的食用有强身健体的功效。
5、菠菜为藜科一年生草本植物，原产于伊朗，具有很强的耐寒能力，喜欢在冷凉的环境中生长，目前我国南北方都有种植。菠菜中含有维生素E 、维生素K、维生素C、矿物质等营养成分，习惯性便秘、脾胃虚弱的人可以多吃。

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国药精立番茄红素维生素e软胶囊1、番茄红素可能大家比较少听到，但讲起番茄，想必大家对它是再熟悉不过了；在西红柿当中含有着较高的番茄红素，它也被称之为是植物黄金；它对我们的身体而言，不仅仅能够预防前列腺疾病，还能够延缓衰老，保护我们的心血管健康，同时还能够抑制恶性肿瘤的出现。另外番茄红素还有着十分强大的抗氧化功效，有效防止癌细胞出现增殖。适当的补充番茄红素，对身体有这4个益处！
2、日常生活中，人们一旦过了30岁之后，其皮肤就会开始慢慢出现下垂，并且皮肤内的胶原蛋白会有所流失，随之就会导致各种色斑、皱纹等问题的出现。而西红柿当中的番茄红素能够起到清除自由基的作用，从而保持细胞处于正常的代谢装填，起到防止衰老的作用。
3、番茄红素还能够通过消化道黏膜从而进入到体内的血液和淋巴，最后分布在身体各个器官组织中，让体内的腺体能够分泌出激素，保持身体精力的旺盛；同时番茄红素还能够帮助我们清除体内的自由基，防止身体遭受到伤害，起到延缓衰老的作用。
4、根据相关研究显示，身体摄入越多的番茄红素，其患有消化道癌、乳腺癌、前列腺癌的风险就会越低；这是因为番茄红素能够帮助我们清除体内的有害自由基，从而有效保护鳞状上皮细胞的健康，防止癌细胞出现扩散和转移问题。随着年龄不断的增长，前列腺也会发生一定的变化，这属于是衰老综合征。在前列腺里面会较多的活性因子番茄红素，就是番茄红素决定了前列腺生理功能是否处于正常状态。