4.每人每天的食用油摄入量不能超过25克 ， 应选择植物油当做烹调油 ， 比如菜籽油、花生油、葵花籽油和橄榄油等 ， 避免用猪油、牛油或黄油等 。 另外 ， 远离高脂肪类食物 ， 着重吃含膳食纤维的五谷杂粮和新鲜蔬果 ， 能抑制脂肪吸收 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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