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导读：如何节食瘦得快?1.早餐吃好 。 早上随便吃 ， 面条、面包、米饭、鸡蛋都可以吃 。 早上吃的丰富点多吃也不会长胖 。 上午多喝水 ， 在感觉饿了的时候可以吃点水果 ， 把胃充起来中午就吃的少点 。 午餐吃饱 。 午餐要多吃菜类可以... ...在网上有很多关于如何节食瘦得快?的知识 ， 也有很多关于辟谷有益身体健康吗的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于如何节食瘦得快?的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~如何节食瘦得快?1.早餐吃好 。 早上随便吃 ， 面条、面包、米饭、鸡蛋都可以吃 。 早上吃的丰富点多吃也不会长胖 。 上午多喝水 ， 在感觉饿了的时候可以吃点水果 ， 把胃充起来中午就吃的少点 。 午餐吃饱 。 午餐要多吃菜类可以喝点汤 ， 少吃馒头跟米饭哦 ， 或者是单一饮食只吃肉类或者蛋类就可以 。 下午感觉肚子空了可以少吃点水果也可以喝水或者酸奶也行 。 晚餐不吃 。 想减肥晚上尽量啥也不吃 ， 实在饿的受不了可以吃黄瓜西红柿或者苹果各一个也不能吃多了 。 按照我的减肥计划去做一个月瘦10斤没问题的 。 我就是这样从135斤减到108斤的呀 。
【如何节食瘦得快？】2.另外 ， 辣条属于重口味东西 ， 它的原材料是碳水 ， 为了口感更好 ， 就添加很多的糖和油 ， 盐以及多种调料 ， 这样的食物口感固然好吃 ， 但添加物太多 ， 口味重 ， 导致人的胃口大开 ， 就会忍不住越吃越想吃 ， 越吃越多 。 这就是很多人吃一口就停不下来的原因！
3.我一般没有晚自习会出去走走 ， 大约一个小时左右吧 。 如果有课回来的晚了就摇一摇呼啦圈 ， 基本上都摇30分钟左右 ， 如果哪天感觉自己吃的超标了 ， 就多摇一会 ， 一个小时左右 。 根据自己的身体状况来决定 ， 不是一成不变的 。
4.总而言之 ， 要想减肥必须管住自己的嘴 ， 记住！记住！记住！不要心疼饭没吃完 ， 你多吃那几口饭 ， 不值几个钱 ， 而且还要花费几杯的价钱来减掉它 ， 为啥要吃？！怕浪费！吃到肚子里 ， 你不后悔吗？巴不得再扣扣嗓子眼把刚才吃下去的吐出来！所以 ， 饭吃不完就算了 ， 别强迫自己或家人“消灭” ， 不值得！为了多吃那几口饭 ， 付出的代价太大了！
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辟谷有益身体健康吗1.辟谷有两种情况:一是出家修行者 ， 及尘世间气功修练者 ， 于长期练功中自然出现的辟谷现像 ， 其表现因人而异 。 有的人全辟谷 ， 只喝水 ， 不吃任何食物 。 有的人会食用少量蔬菜水果 。 辟谷时长也不尽相同 ， 有数天 ， 十几天 ， 一个月 ， 数月甚至更长时间 。
2.辟谷期间比平时长功快 ， 个别的人辟谷后会出现某种特异能力 ， 比如笔者的一位功友 ， 曾连续辟谷三个月 ， 期间除正常喝水外 ， 只食用少量水果蔬菜 ， ， 辟谷结束后 ， 原有的严重的颈腰椎病基本痊愈 ， 且意外获得了一种用按摩来迅速治愈骨折的能力 。
3.练功者出現辟谷现像的时间也不一定 ， 且人的主观意识不能控制 ， 有的人练功只数月便出现辟谷 ， 有的人多年后才出现 ， 有的人练功数十年也没有出现辟谷 ， 也不是所有练功者都会辟谷 ， 但这个群体辟谷的人几率较大 。 而不练气功者 ， 几乎没有自然辟谷的 。
4.第二种情况是人为的主动辟谷 ， 自己给自下指令几天内不吃饭 ， 只喝水 ， 这种做法非常不科学 ， 很危险 ， 道理很简单 ， 因为它不能维持人体正常新陈代谢的平衡 ， 能量只消耗不补充 ， 会出现一系列的不适症状 。 人之身体三天不喝水就会脱水渴死 ， 八至十天不吃饭就会饿死 ， 凡人都知道这一点 ， 所以主观辟谷是反自然规律的 ， 是不可取的 ， 笔者对此持否定态度 。
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