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吃秋葵对身体有什么作用 秋葵有哪些营养价值,怎么做好吃的

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吃秋葵对身体有什么作用 秋葵有哪些营养价值,怎么做好吃的

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导读：秋葵有哪些营养价值,怎么做好吃的1.在我们家， 秋葵最多的做法是凉拌， 非常好吃， 做法很简单！凉拌菜简单来说， 就是把食材加调料拌合凉着吃的菜肴！通常是把食材初步加工并焯水后， 添加蒜汁， 辣椒油， 酱油， 香油等... ...在网上有很多关于秋葵有哪些营养价值,怎么做好吃的的知识， 也有很多关于吃秋葵对身体有什么作用的文章 。 今天HOQI美食小编整理的， 关于秋葵有哪些营养价值,怎么做好吃的的文章,希望能够帮助到大家， 我们一起来看下吧~秋葵有哪些营养价值,怎么做好吃的1.在我们家， 秋葵最多的做法是凉拌， 非常好吃， 做法很简单！ 凉拌菜简单来说， 就是把食材加调料拌合凉着吃的菜肴！通常是把食材初步加工并焯水后， 添加蒜汁， 辣椒油， 酱油， 香油等配料制作而成的菜肴， 一般现拌现吃， 强调食材新鲜， 口味上有麻辣， 香辣， 蒜香等等！和你们分享一下哈~
2.秋葵中富含的锌和硒等微量元素， 对增强人体免疫力有一定帮助 。 主要有利咽、调经等功效 。 预防糖尿病、保护胃黏膜 。 黄秋葵的黏性物质， 可促进肠胃蠕动， 有益于助消化， 益肠胃， 但是传统医学认为秋葵性寒凉， 脾胃虚弱不宜多食
3.很多人觉得秋葵好贵， 但是几百块钱的保健品觉得不贵， 其实食补比保健品更利于吸收， 而且最主要的没有副作用， 可以常吃！保健品常吃就不一样哦！小编建议大家可以转换一下思维方式， 也许你会收获更多的健康， 保健品不是万能的 。
4.秋葵别名黄秋葵、咖啡秋葵、羊角豆等， 原产非洲， 目前栽培较多的国家有美国、加拿大、印度、日本等， 引入我国的时间较短， 秋葵以嫩果供食用， 其果实营养丰富， 由于秋葵抗性较强, 栽培中病虫害发生少, 是天然的无公害蔬菜, 再加上其风味和营养独特, 因而深受广大消费者的钟爱, 市场需求量日益扩大 。 欧美等国已经把它列入21 世纪最佳绿色食品名录之中 。 它还被许多国家定为运动员的首选蔬菜， 秋葵的嫩果和嫩叶均可食用， 炒、煮、炸、凉拌均宜， 质柔而粘， 味鲜美， 也可酱渍、醋渍后食用 。 秋葵的种子炒熟后磨成粉是咖啡的良好代用品 。 其花冠黄色， 五瓣， 基部暗红色， 有较高的观赏价值， 也可作切花用 。 同时， 秋葵的种子、根、花还可入药 。 秋葵真是一身都是宝， 想不爱它都难 。
吃秋葵对身体有什么作用 秋葵有哪些营养价值,怎么做好吃的

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吃秋葵对身体有什么作用1.但是， 有一件事情还需要大家谨慎看待；食物仅仅是食物， 并不会起到任何治疗的作用；无论是之前的动物实验， 还是江湖中的一些所谓的理论学说， 其实都不是很靠谱， 请各位要科学看待， 不会治病， 只是食物， 吃进体内可以补充相应的营养， 但其实各位根本吃不了多少 。
【吃秋葵对身体有什么作用 秋葵有哪些营养价值,怎么做好吃的】2.秋葵中含有多种矿物质， 钾元素丰富， 磷元素、镁元素含量不低， 秋葵中钙质突出， 100g秋葵能补充45mg钙质， 秋葵还含有少量锌、铁、锰、铜、硒等微量元素；除了矿物质种类丰富， 秋葵中也含有丰富的维生素， 一定量的维生素A和维生素E， 还有丰富的维生素A， 即使我们不是冲着秋葵能降三高的效果去的， 日常常吃秋葵也能补充不少有益成分 。
3.秋葵的一大特点就是膳食纤维十分丰富， 比普通的蔬菜水果高出2~3倍， 秋葵中主要是水溶性膳食纤维丰富， 我们在切秋葵的时候就注意到它会流出黏黏的液体， 吃的时候也有顺滑的口感， 这些粘液质中富含可溶性膳食纤维果胶， 它们能够大量吸收水分， 有充斥肠腔， 促进肠胃蠕动的效果， 对缓解便秘十分有效；它们还能让大便维持湿软， 利于排便 。 膳食纤维都能够抑制部分脂肪、胆固醇、葡萄糖的吸收， 还能吸附一些脂蛋白， 避免它们在血管壁的沉积， 有助预防动脉粥样硬化、血栓的形成；这些粘液质还能够附着在我们的胃肠粘膜上， 不仅有助食物更顺滑地运输， 还能形成一层保护膜， 保护粘膜， 避免它们受到过度刺激 。 这些粘液质中还含有阿拉伯胶、羟甲基纤维素、多聚糖、维生素等成分， 可以说是秋葵的灵魂所在， 所以， 在切秋葵之后千万不要洗掉这些粘液， 它们可是个宝啊 。

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