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秋季气候干燥 ， 是呼吸道疾病的高发季节 。 很多人在秋季会出现咳嗽、咳痰、咽干、疼痛等症状 。
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有些人选择在公司或者家里备一台加湿器 ， 但是这种方法治标不治本 。 为了维持我们健康的长治久安 ， 清肺养肺刻不容缓 。
喜欢养生的人都知道 ， 不能老是吃药养生 。 是三分毒 。 吃药或者各种保健品 ， 其实会加重肝脏的负担 。 肝脏需要昼夜不停地工作 ， 以便代谢那些人体摄入过多的成分 。 到那时 ， 不仅肺部保养不好 ， 肝脏也会出问题 ， 那就得不偿失了 。
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中医讲食疗是有科学依据的 。 任何食物都有自己独特的性味 ， 是相辅相成的 。 在我们的日常生活中 ， 有很多常见且经济实惠的食材 ， 既能化痰止咳 ， 又能滋阴养肺 。
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“秋骊枇杷膏”相信很多人都很熟悉 。 雪梨是一种含水量很高的水果 ， 富含矿物质和维生素 。 能生津止渴 ， 清热解毒 ， 化痰止咳 。 非常适合秋燥 。
请注意 ， 风寒感冒引起的咳嗽不适合生吃雪梨 ， 需要炖煮以降低雪梨的凉性后再吃 。
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竹笋能受到大众的喜爱 ， 不仅仅是因为它独特的味道 ， 更是因为它的珍贵 。 中医认为它具有清热化痰、生津止渴、滋阴润肺、调理脾胃的作用 。
特别适用于风热或肺热引起的咳嗽、咳痰 。
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百合是药食同源的植物 ， 非常适合秋冬季节食用 。 是润肺止咳的天然产品 。
请注意 ， 百合性寒 ， 虚寒、脾胃虚弱、过敏体质者不宜食用 。
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“银耳莲子汤”的口碑一如既往的响亮 。 银耳性平 ， 味甘 ， 能止咳化痰 ， 清热润肺 ， 特别适合慢性支气管炎患者食用 。 和莲子一起吃 ， 既清热又健胃 。
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丝瓜粘液中含有皂甙 ， 能消痰化痰 。 风热或肺热引起的咳嗽、痰黄者 ， 宜喝丝瓜汤 。
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冬瓜性凉 ， 《滇南本草》有记载 。 冬瓜润肺 ， 化痰止咳 。 热侵肺的人可以吃冬瓜汤 。
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【秋天养肺吃什么食疗效果最好 秋天补肺吃什么食物】山药中含有两种特殊的物质 ， 名为皂角苷和粘液质 ， 能有效地止咳化痰、润肺清热、养阴 。
请注意 ， 大便干燥、便秘者慎用 。
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白萝卜性凉 ， 含有丰富的锌和维生素 ， 能有效清肺热、化痰止咳 ， 对上火引起的口腔溃疡、口疮等症有疗效 。
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