肾阴虚吃什么东西好肾阴虚吃什么呢 _生活百科

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肾阴虚是肾虚的一种，是肾阴虚的一种表现，又称肾阴肾水亏虚。一般是肾阴不足，失养所致的虚热内生现象。这种情况怎么调整？
这两天，我遇到一个这样病情的患者。他的问题是YS情绪低落，自从他得知这个问题后，他特别困扰。他的病情已经持续了大约两年。期间他也去看了，吃了很多补品，但是效果不是很理想。经朋友介绍，他找到了我。

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进一步问诊发现，除了刚才提到的一些症状外，还伴有头晕耳鸣、严重脱发、口干咽燥、手足心出汗。还有排尿不畅、大便干燥、腰膝酸痛等问题。
看它的红舌，少苔，脉细。他的综合情况是辩证的：肾阴虚。
中医认为，肾阴以肾之精为基础，滋润滋养脏腑，与肾阳相互作用，是人体生命之本。肾阴充足时，全身充满阴气；如果肾脏虚弱，全身的阴气都会下降，可能表现为阴虚内热，阴虚阳亢。

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如果他需要补肾养阴，可以用：杜仲。当归、熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、枸杞子和菟丝子。 (切记：每个人的情况不一样，要在医生的指导下服用。 )
肾阴虚患者在生活中需要注意哪些问题？
第一，合理饮食。饮食不佳是肾阴虚的常见原因之一。肾阴虚发生后，一定要加强饮食调节。
【肾阴虚吃什么东西好肾阴虚吃什么呢】

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第二，适当运动。阴虚的人很容易滋生内火，所以我们平时可以做一些体育锻炼，不仅可以清除心中的内火，还可以强身健体，有助于改善肾阴虚引起的各种不适症状。一些低强度的运动，如游泳、太极等。可以适当进行，对健康大有好处。
第三，保证充足的睡眠。睡眠不足会直接影响整个人的精神状态，长期熬夜或睡眠不足会加重肾阴虚症状。所以大家一定要调整好自己的作息规律，保证充足的睡眠。最好在11点前入睡，可以有效改善阴虚火旺的问题。