脑梗的人吃什么好吃什么能预防脑梗塞呢 _生活百科

刘阿姨今年63岁。因为几年前检查出肾结石，所以每年都会定期复诊。前几天，刘阿姨来医院复诊。医生发现她鼻子两侧的沟纹不对称。刘阿姨说，平日里没注意到他们。医生问了她最近的身体状况，有没有感觉到疲倦和麻木。刘阿姨想了想，好像真的有类似症状。
医生结合她高脂血症、右肢无力、鼻唇沟浅、舌偏左等症状，猜测刘阿姨很可能是脑梗的征兆。

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脑梗死又称缺血性脑卒中，是一种脑血管疾病，由脑动脉粥样硬化、血管内膜损伤、脑动脉管腔狭窄、局部血栓形成、动脉狭窄加重或完全闭塞、脑组织缺血缺氧坏死、神经功能障碍等引起。
导致脑梗的因素很多，尤其是这些食物，可能会“催生”脑梗。
吃得太咸容易导致热量过多，进而使体内血脂升高。如果一个人的血脂过高，很容易增加心脑血管疾病的风险。
高脂肪饮食是引发心血管疾病的重要原因，尤其是现代人喜欢点外卖，油脂摄入过多，再加上久坐，很容易增加“三高”风险。
经常吃甜食容易导致体内脂肪堆积。严重时还可能导致动脉粥样硬化，血管内斑块形成。一旦斑块顺着血液流入大脑，就容易引起脑梗塞。

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通过睡眠的状态能看出脑梗的来临吗？的确，如果血管出现异常，这些异常会在晚上睡眠时出现。
1.异常头痛
一般人睡觉的时候很少头疼。如果疼到睡不着觉，醒不过来，就要引起重视了。可能是血液稠度过高，导致血液流动缓慢，从而引起头痛。如果出现恶心呕吐症状，可能是脑梗塞前的信号。
一边流口水
流口水的原因有很多，比如龋齿、感冒、睡觉时压脸等。但排除这些原因，而且经常同侧流口水，可能是血管堵塞引起的。血管堵塞，大脑缺氧。此时大脑中的部分神经受到影响，导致舌下神经功能紊乱，容易流口水。
3.手脚麻木
晚上睡觉时，如果按手或脚，会有麻木的感觉，但这种感觉会随着手脚的解放而消失。如果手脚不按，手脚也有麻木的感觉，且多夜频繁出现，就要怀疑血管堵塞的可能。

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脑梗塞的发生让人措手不及，但其实可以通过改善生活中的一些细节来预防。
第一，饮食控制。减少反式脂肪酸、盐、糖和酒精的摄入，增加不饱和脂肪酸、膳食纤维、水果和蔬菜的摄入。
其次，睡眠充足。充足的睡眠与血管的健康密切相关。人们经常熬夜，处于兴奋状态时，容易使血管收缩，血压升高，增加脑梗塞的发病率。所以建议尽量早睡，每晚23点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠。
【脑梗的人吃什么好吃什么能预防脑梗塞呢】最后，还需要定期体检。健康人也会随着年龄的增长出现颈动脉狭窄，所以定期体检是不可忽视的。建议：如果年龄大于40岁，定期检查颈动脉彩超。

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[1] 《“吃出来”的脑梗？这些饮食习惯赶紧改改》.医学神经病学频道。 2020-01-05
[2] 《睡觉时有这4种异常，是身体发出的求救信号》.家庭医生在线2020-04-17
[3] 《45岁男子血液黏如粥，深夜脑梗离世！原因竟然是长期吃这种食物！》.医学神经病学频道。 2020-06-29