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怀孕八个月的饮食原则八个月的孕妇，在饮食上应采取少食多餐的饮食方式 。应以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主，还应多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物以减轻便秘症状 。孕晚期还容易水肿，所以准妈妈要低盐饮食，可适当吃一些利尿的食物 ， 如冬瓜、鲫鱼汤 。
怀孕八个月的营养要素1、蛋白质 。需摄入75-100克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类 。
2、脂肪 。60克/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果 ， 准妈妈要注意平均每天主食(谷类)400-450克即可满足需要 。每日需要植物油25克左右，总脂肪60克左右 ， 根据体重增加情况进行调整 。
3、碳水化合物 。400克/天，主要来源于谷类、薯类、根茎类食物 。碳水化合物摄入不足会热能缺乏，摄入过多则会导致过重，孕妈要控制好 。
4、钙 。需摄入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤 。
怀孕八个月宜吃食物宜吃：怀孕8个月 ， 胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪 。这时应保证热量的供给，增加主粮的摄入 ， 如大米、面粉等 。还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需 。
1、脂肪：豆油、菜油、花生油、芝麻油、核桃仁、虾、动物内脏 。
2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类 。
3、铁类：牛肉、蛋黄、血类、樱桃、桃子、菠萝 。
怀孕八个月忌吃食物忌吃：怀孕8个月，开始面临妊娠并发症，不宜多吃动物性脂肪 ， 减少盐的摄入量 ， 忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品 。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间 。
1、肉类：五花肉、红烧肉、猪油、各类肉皮或肥肉 。
2、水果：龙眼（桂圆）、山楂、木瓜 。
3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉 。
【怀孕八个月吃什么好】
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