步骤四：把苹果汁过滤出来 。
步骤五：加适量蜂蜜搅拌均匀即可 。
步骤六：成品 。
###其它资料参考###可以混合着吃 。中医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效 。\x0d\x0a苹果，营养丰富 ， 是老幼皆宜的水果之一 。它的营养价值和医疗价值都很高，每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g ， 脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg ， 磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg ， 维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg ， 还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质 。其中很明显维生素C及铁质会因为蒸煮过程的高温而被破坏，胡萝卜素会因为脂肪高温易于吸收 。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素 。其性味甘酸而平、无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效 。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定 ， 所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果 。并且它还能有效地降低胆固醇 。\x0d\x0a\x0d\x0a蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠 。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用 。苹果蜜的镇静功能最为突出 。蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能 ， 使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常 。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效 ， 蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用 ， 能显著缩短排便时间 。\x0d\x0a\x0d\x0a蜂蜜蒸苹果\x0d\x0a用料：苹果一个 。蜂蜜一勺 。水适量 。\x0d\x0a蜂蜜蒸苹果的做法\x0d\x0a苹果切块放入碗中 。\x0d\x0a加入一大勺蜂蜜，加少量水 。\x0d\x0a盖上保鲜膜放入微波炉，用中火加热5分钟 。\x0d\x0a注意：水要少，保鲜膜戳几个洞再加热 。
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