2、造成压力的工作因素
工作量多与工作要求高常是造成工作压力的主要因素，尤其当得到的报酬与个人的付出不成比例时，个人更容易觉得不公平，压力感也相对增加 。
人际关系不良也是导致工作压力的另一要素 。由於许多工作讲求团队合作，若与团队中的其他成员无法愉快相处 ， 会直接影响工作无法顺利进行，情绪受影响之后，压力也随之而来 。
再者，工作定位不明确或职务分配不清 ， 容易产生角色混淆，在这种不知何事该做、何事不该做的情况下 ， 压力也就难免 。此外，工作场所的环境（如噪音、温度、污染等）、个人才能无法发挥、主管要求完美的性格等，也都是容易引发个人压力感的因素 。
3、造成压力的个人性格
【弄清压力来源 及时赶走“压力君”】 外在的环境及事件确实会给个体带来压力，但相同事件发生在不同人身上，却未必会构成同样的威胁；因此，个人如何看待压力事件 ， 以及个人的性格才是造成压力感的主要因素 。
1、不能自我肯定
不能自我肯定的人就是自我价值感较低的人，这种人非常在意别人的看法，也很敏感於别人的评语，人家一、两句负向的言语就会觉得自己「一无是处」，因此常不喜欢自己，常认为自己被伤害，常怨天尤人、怨恨自己不如人 。
不能自我肯定的人生活得很辛苦，即使完成了十件事，有八件事被别人肯定，只有二件事不被赞许，他也会被后二件事所带来的不舒服情绪所笼罩，完全忽略那八件事所应带来的兴奋 。此外，不能自我肯定的人也因害怕得不到肯定而经常患得患失，因此容易处在忧郁、焦虑不安及自责中，压力自然很大，情绪也随之不好 。
2、追求完美
追求完美的人把每件事的标准订得很高，原本只需一、两个小时就可以完成的工作，往往为求尽善尽美，而多花了两小时的时间 。每个人的时间是固定的 ， 求完美者的时间当然也没有特别多，因此常觉得时间不够用 。
心理压力源：
1、感情与家庭的变故
现代社会中，因为感情受挫和婚姻变故所引发的心理问题越来越多 。失恋无疑是很痛苦的情感体验，失恋的一方会因对感情的难以割舍而痛苦不已，失落感会加重心理失衡的程度，有些人因此产生心理障碍甚至是不理性的过激行为，给对方和自己造成难以弥补的伤害 。随着现代思想观念的转变，以及对婚姻质量的重视和要求，离婚率在我国也呈现不断上升的趋势 。离婚后的受损方 ， 尤其是女性，往往经受不住这种变故的打击，造成心理伤害 。一项相关调查表明，目前我国离婚人群中，感到心理压力过重的约占70% ， 这一群体非常需要心理支持与帮助 。
2、对网络的依赖心理
网络的出现 ， 极大地方便了现代人的生活和工作，但其负面影响也是不容忽视的 。尤其是广大青少年，对网络有着极大的兴趣，上网成了他们生活中重要的部分 。适当上网是有益的，但每天以大量时间上网，或上一些不健康的网站，极可能诱发上网人群的心理疾病 。如长期上网聊天、游戏、网恋，极可能使上网者因长期处于虚拟状态而影响其正常的认知、情感和心理定位，严重者甚至会发生人格分裂 。
3、急功近利的心理倾向
在对事业的追求上，有些人具有急功近利的倾向，他们往往经不起失败的打击 。由于他们对成功的期望很高，且不想耗费太多的力气，总想以小博大 ， 希望事半功倍 。可现实又往往不因人的主观意愿而改变，当然就容易失望、失落 。也有些人因急于求成而拚命工作，不断自我加压，总是苛求自己，结果常常因心有余而力不足导致失败，并诱发抑郁症、自闭症等心理障碍 。
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