用咸鲜的味增汤来做火锅汤底,能让人尝到素食本身具有的新鲜美味 。
食材:
味噌、素高汤,海带、蘑菇、豆腐等
做法:
喜欢味噌的朋友,只要在原本蔬菜高汤加入适当的味噌就可以一尝味噌锅的美味 。若要功夫一点,还可以适当加些昆布、蘑菇、豆腐是味增汤里的最佳搭配 , 味噌也可以混合使用(1/3的白味噌和1/2的红味噌),会更有风味 。
十二、韩式泡菜锅
韩国最出名的就是泡菜,用酸酸辣辣的泡菜做火锅汤底是重口味吃货的福利 。韩国泡菜跟以酸味为主的中国泡菜不同,也有别于没有发酵过程的日本泡菜 。韩国泡菜食后五味俱全,可佐饭,易消化,吃油腻的东西时吃泡菜,可以爽口 , 跟清淡的东西一起吃,则更令人感觉清淡,味道让好多人心心念着 。
据传泡菜有丰富的药用价值 , 既能治愈癌症还能解决宿醉,既能提供充足的营养,又能预防动脉硬化,降低胆固醇,消除多余脂肪等多种疾病 。
食材:
韩国泡菜(带汤汁)2碗、豆腐、大白菜、番茄、香菇等
做法:
泡菜锅的锅底其实也不难 , 先准备好适量的韩式泡菜、卷心菜和胡萝卜片 , 加入蔬菜高汤一起煮滚即可 。如果害怕一般的市售泡菜可能含有鱼露等荤食调味,也可以事先自行腌制好泡菜备用 。
韩式泡菜攻略:
1、首先将白菜切成四小半,并在每片菜叶上涂上盐腌5个小时左右 。
2、等白菜变软后再用清水洗净沥干备用 。
3、再将适量的胡萝卜丝、苹果?。ㄈテぃ⒔嘤肜苯贩酆桶咨疤腔旌习柙瘸珊矗?即为腌制酱料 。
4、在每片沥干的白菜叶上均匀涂上酱料,由底端卷成筒状后摆入保鲜盒内,盖紧 。天热时摆一天,天冷时约两天,待发酵至有酸味时,即可移入冰箱冷藏 。
十三、印度风味咖喱锅
印度人靠疯狂地吃咖喱来抵抗闷热潮湿的气候的,因为咖喱有着醒胃提神和增进食欲的功效 。浓烈而豪放的咖喱,融合在食材中,吃一口 , 那浓郁又带着椰奶香味的咖喱在嘴里爆炸,古老的印度仿佛浮现眼前,勾逗着你的味蕾 。
食材:
咖喱粉、老姜、素高汤、综合香料
做法:
香浓的咖喱,总是特别引人食欲,做法却很简单 。先以小火将适量的印度咖喱粉和老姜一起干炒过 , 再倒入蔬菜高汤,如果想要印度风再浓一些 , 可以再加些印度综合香料(Garam Masala)及月桂叶,搭配桔酱享用 , 超印度的哦!
十四、豆浆锅
做法:
豆浆锅低脂又营养,最近成为瘦身族欢迎的锅品 。煮豆浆锅时,重点是要先直接用蔬菜煮锅料,等到差不多了再倒入豆浆(原味),最后再依自己的喜好做适当的调味即可 , 原味或加点辣都很好吃 。此外,因为豆浆很容易烧焦 , 所以记得要常搅动锅底 。
十五、暖身小火锅
食材:
香菇,细豆腐丝,海带,西兰花,胡萝卜,生姜 , 食盐,胡椒粉
做法:
1、将香菇泡洗干净 , 倒入煮有沸水的锅中,烫个两三分钟,捞起 。
2、香菇去掉蒂 , 斜切成片,厚度为5毫米左右,把香菇片摊开再切成细条状 。
3、海带泡洗干净后拿出切成丝,宽度把握在4毫米左右 。
4、往砂锅中倒入开水,放入香菇丝 , 用筷子翻一翻 , 再放入切好的海带丝、姜片、胡萝卜丝 。
5、大火煮沸转小火,放入一勺子食盐,根据个人口味酌量放入 。
6、再放入一小勺胡椒粉 , 均匀地洒在表面 。
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