4.孕产妇：孕产妇是可以食用燕麦片的，但是在食用的时候 ， 需要根据医生的指导食用 。
禁忌人群
1.胃不好的人：燕麦随谈是属于比较有营养的粗粮，其中的膳食纤维和维生素B可以帮助代谢身体内的脂肪，但是胃肠不好的人并不适合吃太多的燕麦片，因为燕麦片对于胃有一定的刺激效果，如果大量食用的情况下，容易出现胃肠消化不良的问题 。如果本身就有胃部溃疡的人群，如果吃了粗糙的燕麦片会加重溃疡的情况 。
2.胃肠胀气的人：如果本身就是属于经常会出现胃部以及肠部胀气的人，也是不建议吃太多的燕麦片的，因为燕麦片会加重胃肠胀气的情况 。
针对燕麦片的一些问题，上文中介绍的还是比较详细的，大家可以根据的介绍简单的制作，但是一些不适合食用燕麦的小伙伴就需要注意的，以免造成身体的不适以及问题的加重，希望上文中的介绍对大家有所帮助 。
文章插图
燕麦南瓜粥的做法
燕麦就是我国的莜麦 ， 俗称油麦、玉麦 ， 是一种低糖、高营养、高能食品 。南瓜南瓜粥的做法介绍，我们来看看下文 。
燕麦南瓜粥
材料
燕麦片适量，南瓜适量
做法
南瓜洗净去皮及内瓤切成片 ， 燕麦片洗净 ， 将南瓜片和燕麦片加适量的水 ， 放到煲粥的锅中 ， 大火煮开后转小火煮20分钟 ， 当南瓜片软后用勺子按碎 ， 再煮10分钟即可．
燕麦南瓜粥
材料
燕麦-----100克
大米-----50克
南瓜-----150克
盐-------1小匙
做法
1、将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时 。
2、把浸泡过的燕麦放锅内，置火上 ， 大火煮沸后换小火煮30分钟 。
3、加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟 。
4、这时的燕麦和大米都还没完全煮透 。
5、关火，盖上锅盖，焖至第二天早上，也可以直接煮至大米煮烂 ， 大约需要40分钟 。
6、早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份、变得酥烂，这时开大火把燕麦粥煮开 。
7、把南瓜切成?。谷胫嘀?，中小火煮10分钟 。
8、加入盐调味后就可以享用美味的粥了 。
养生南瓜燕麦乳
菜谱简介
我在一家餐厅工作，酒吧会定期推出一些美食活动，这款“养生燕麦乳”是我和酒吧的小伙子们在借鉴了他人的.作品后一同研发的，请大家试试看吧，很好吃的 。融合了南瓜的甘甜与燕麦的糯香，还有浓浓的奶香 。
材料
主料：南瓜50克，燕麦20克，牛奶100ml，配料：甜玉米粒10克，葡萄干10克，糖水莲子20克
做法
把南瓜加水200ml用微波炉高火打5分钟至熟；
把燕麦放入牛奶中用微波炉加热1分钟；
把熟南瓜、打热的燕麦牛奶一起放入搅拌机中打成浓浆，倒入碗中，再把所有配料放进去，就可以了 。
小诀窍
我们用的糖水莲子是罐头装的 ， 如果买不到可以自己煮 。
燕麦要与牛奶一起打热，这样燕麦才会涨发 ， 打出来的浓浆才会细滑 。
南瓜燕麦糊
菜谱简介
今天是礼拜天，上午他们父女俩吃过早饭都要外出，我们是约好中午和奶奶一起做午餐的 。那么这个周天的早餐该来些怎样的especial呢!我为他们做了一份南瓜燕麦糊，南瓜色的，非常好看 。做好后，我把它盛在漂亮的小杯子里，用小勺舀着吃，配上两片小囡创作釉子蜜烤面包 。这份早餐很受欢迎，我想这个礼拜天的早上 ， 会和我们的早餐一样清爽亮丽 。
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