做法：把备好的食材洗净浸约半日，沥干备用 。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用 。
功效：服用这款汤可以美白祛斑，益气养血、利水消肿 ， 非常适合贫血的女性服用 。
莲子百合红豆沙
原料：准备一斤红豆、三十克白莲子、十克百合、陈皮适量、一斤冰糖 。
做法：
1、先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；
2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；
3、煮开后用中慢火煲两小时 ， 最后才用大火煲大概半小时；
4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱 。
功效：莲子百合红豆沙清香可口，可以改善贫血，美容养颜，润泽肌肤 。
以上为大家介绍的这些红豆的保健吃法是非常值得品尝的，不仅能够感受到美味 ， 更能够为身体健康提供非常有力的保障，能够用于改善一些身体出现的不适病症，而且能够美容养颜 。大家如果想吃这几个红豆的食谱，那么不妨参照上文介绍的方法，自己动手制作吧 。
###其它资料参考###红豆糖水的做法大全 红豆有清心养神、健脾益肾功效，夏天，熬一杯红豆糖水，不仅解渴 ， 而且滋补哦 。红豆糖水的做法 红豆500G、白莲子30G、百合10G、红枣4颗、冰糖约500G 。做法： 1.先洗干净红豆、莲子、百合，红枣清水泡浸两小时； 2.煮开水，把红豆(和浸豆水)还有红枣、莲子、百合放入锅中； 3.煮开后用中慢火煲两小时 ， 最后才用大火煲大概半小时； 4.煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱 。注意： 1、红豆不必浸太久，最多是一到两个小时，没时间的可以不浸，也不要用热水浸 。2、中途可以加水,但豆和水的比例就要看个人喜好了 ， 当然红豆沙不能煮出来太少豆，红豆汤就可以稀一点 。3、冰糖要在最后才下，不然红豆就会煮不烂了 。4、最后转用大火煲是为了红豆能煲散成沙 。功效： 红豆有清心养神、健脾益肾功效 ， 加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力 ， 增强体力 。红豆莲子百合花生糖水 调理肠胃健脾润肺 材料： 红豆3两、百合1两、花生1两、莲子适量、果皮1片、冰糖１两 红豆莲子百合花生糖水的做法： １．红豆洗净,预先浸一晚 。２．百合，花生及莲子洗净 。陈皮洗净去瓤 ， 切粒 。３．锅注入适量水，冻水放入各项材料，以慢火煲二个小时 。４．最后放入冰糖，再煮十五分钟后完成． 营养价值： 花生－含丰富蛋白质、脂肪、维他命A、B、E、K和卵磷脂、胆硷及钙、磷及铁等，花生可益脾开胃，润肺利水、补血 。红豆－含丰富的维他命B、B1纤维质，可治脚气，消水肿利小便，更可解毒排脓 。百合－含少量蛋白质，脂肪，淀粉质，秋水仙硷及多种生物硷 。功能润肺止咳，清心安神 ， 养阴益气 。陈皮－陈皮可调和药性,通气健胃,化痰理气,止咳,还可以驱寒消滞 。冰糖－ 补中益气，和胃润肺 ， 止咳化痰（一般人群均可食用，糖尿病患者忌食）． 芋头红豆糖水的做法 营养功效： 红豆：《名医别录》：治消渴 ， 止泄痢 。利小便 。有健脾助消化、消水肿功效 。芋头：【性味】甘辛，平 。消疬散结，治瘰疬，肿毒 ， 腹中癖决，牛皮癣，汤火伤 。材料：芋头、红豆、黄蔗糖 。芋头红豆糖水的做法： 1、红豆洗净浸泡2小时 。（一省时间二省钱） 2、芋头半个洗净削皮切粒 。3、电饭锅内倒入红豆，加入半锅清水先煮 。煮到红豆发胀时才放入芋头齐煮 。4、当空气中飘着阵阵芋头香时，红豆也熟了（断开为熟），放入糖煮至再次滚开就可 。椰香红豆糖水的做法 材料：红豆(提前泡上两个小时)、莲子、椰子粉、小西米、炼奶 过程： 1、将洗净的红豆、莲子放入锅中，加入清水 2、大火煮开之后转中火，红豆煮熟之后加入西米再煮十至十五分钟 3、将椰子粉倒入小碗中，加入少许水调匀 ， 倒入红豆中再次烧开，即可关火搅匀，根据自己的口味加入适当的炼奶 喜欢热的现在就开吃了 ， 还有我放入冰箱冷藏过的 备注：将红豆煮至开花最好，可是因为我是晚上煮的 ， 煮好的时候差不多十二点了，所以就偷了个小懒 ， 但是味道一样的好啊 红豆甘薯糖水做法 原料： 红豆、黄心番薯、红赤糖 做法： 1、红豆洗净，用水泡三个小时； 2、黄心番薯去皮洗净切成大小适中的块； 3、煮锅中加入红豆和水 ， 大火烧开后转中火，煮一个小时左右 ， 煮至红豆开花，加入切好的番薯块，继续煮二十分钟 。煮至红豆番薯都软烂了 ， 也是另一种沙沙的口感； 4、最后加入红赤糖调味 。美味叮咛： 红豆在烹煮前需要用水泡2-3小时 。煮红豆的时候，不要提前放糖 ， 否则很难煮开 。秋冬季节正是各种薯类丰收的季节，也可以选用芋头来煮红豆芋泥糖水 。红豆有利尿效果，可用于治疗水肿 ， 但不要在睡前2个小时内吃红豆，免得夜间辛苦哦 。也可以用冰糖 ， 但冬天用红糖更滋补 。
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