土豆红薯一起煮小米粥宝宝可以吃吗?
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可以 。
红薯中所含的赖氨酸 , 不仅是人体所必需的八种必须氨基酸之一,而且它能调节体内代谢平衡 , 能促进人体发育 , 增强免疫功能,对孩子的身体健康和骨骼发育都有着重要的作用 。
同时赖氨酸还有提高中枢神经组织功能的作用,有助于提升孩子的智力,增强记忆力 。另外秋天孩子多吃红薯能够预防秋燥,有益身体 , 帮助宝宝平安过秋入冬 。
而土豆高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用 。小米中含有人类赖以生存的七大类营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、水和膳食纤维 , 并且各营养素含量相对均衡,因此常食用小米可以提供机体全方位的营养 。
扩展资料:
土豆不能和以下食物一起吃:
1、土豆+柿子:吃了土豆,人的胃里会产生大量盐酸,如果再吃柿子,柿子在胃酸的作用下会产生沉淀,既难消化,又不易排出 。
2、土豆+西红柿:土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸;西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀,从而导致食欲不佳,消化不良 。
3、土豆+香蕉:土豆是我们餐桌上经常出现的食物,香蕉又是我们经常吃的水果,或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用 。如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话,两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素 。
参考资料来源:人民网-一碗小米粥 养生功效多
人民网-土豆怎么吃对身体最好?吃土豆也有3禁忌
人民网-土豆不能和什么一起吃
人民网-孩子吃红薯好处多 红薯有这五种常见吃法
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用料
主料
大米10克
土豆10克
宝宝辅食~土豆粥的做法
1.
大米泡胀,土豆切块
2.
将大米用搅拌机打碎
3.
煮熟土豆并压成泥
4.
将碎米倒入锅中,烧开后,小火熬
5.
碎米煮得很软很软后 , 加入土豆泥
烹饪技巧
土豆因其营养丰富而有“地下苹果”的美誉 。其块茎中约含淀粉15-25% , 蛋白质2-3% , 脂肪0.7%,粗纤维0.15%,还含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素A及B族维生素 。因此,土豆很适
###其它资料参考###婴儿辅食之小米马铃薯粥的做法
加入刚好没过大米小米的水使其泡软备用
马铃薯煮10分钟,西兰花滚水汆烫1分钟,黄豆芽掐头去尾滚水汆烫1分钟 。煮好后切碎备用
滤出泡米水加清水至一杯量倒入锅中 , 加入大米小米马铃薯黄豆芽,大火煮开沸腾转小火煮3分钟,加入西兰花继续煮6~7分钟
###其它资料参考###辅食土豆搭配西兰花 。西兰花土豆泥 。
宝宝吃西兰花土豆泥的好处
促进生长发育
西兰花土豆泥中的西兰花营养丰富 , 含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等,可促进宝宝生长 , 维持牙齿及骨骼正常,保护视力,提高记忆力 。其中土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白,土豆中还含有丰富的赖氨酸、色氨酸、钾、锌、铁等多种营养素,有利于宝宝的发育 。
预防便秘
西兰花土豆泥含有丰富的淀粉及糖类 , 其所含的粗纤维,可促进肠胃蠕动,有通便和防治宝宝便秘的功效 。
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