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孕妇后期晚饭吃什么好( 四 )

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怀孕期，孕妈妈的膳食需要尽可能保证质优价廉、多元化以确保营养成分充足
###其它资料参考###孕晚期适合吃些高蛋白有营养的食物 。
比如鱼肉、鸡肉、牛肉等，里面含有的蛋白质成分比较多对身体有好处，能够增强身体抵抗力以及促进新陈代谢 。也可以适当的吃点奶制品，比如牛奶、酸奶等食物，酸奶里面的益生菌成分比较多，能够促进消化和缓解胃肠道疾病 。
要多吃一点新鲜的蔬菜、水果，比如白菜、菠菜、苹果、梨子等食物，里面含有的维生素和矿物质都比较多对身体有好处 。
###其它资料参考###怀孕期间的饮食十分关键，对孕妇的健康和宝宝的发育都起到至关重要的作用 。孕妇晚餐吃什么好消化？下面是我整理的孕妇晚餐吃什么好消化 ， 欢迎阅读 。
孕妇晚餐吃什么好消化1、枸杞(每日15-20克)、银耳、红枣(4、5个)、核桃(3—4个核桃)都可以零食或入菜 。
2、大枣生姜汤：大枣500克 ， 生姜120克 。将生姜洗净、切片，与大枣同煮至熟 。每日服3次，每次用原汤炖热，吃大枣10余枚，姜1～2片 ， 饭前、饭后吃均可 。数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好 。大枣能健脾温胃补血大枣生姜汤 。
3、不能拿豆奶取代牛奶(豆奶寒性，会刺激胃黏膜) 。
4、馒头很养胃，可以作为主食 。胃疼以软食为主，如软饭、面食、稀粥、藕粉、橘子等 。
5、汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难 。
6、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物 ， 不过对于胃酸较多的人，不要使用太多 。胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
7、橘叶汁：橘叶30克 ， 煎汁饮 。
8、餐后苹果：每日餐后食苹果1只，坚持长期食 ， 必收良效 。
9、平时宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等 。
10、姜枣饮：生姜3片，法半夏6克，红枣2个，煎水饮 。
11、维生素C对胃有保护作用 ， 胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力 。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。
12、包心菜：有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水 。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃 。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效 。钾对防治高血压很有益处 。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质 。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果 。
13、粥类：粥类容易消化 ， 尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处 。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃 。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化 ， 防刺激，多营养 。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。
推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条 。建议时长：20分钟左右 。
孕妇晚餐吃什么好晚餐吃什么好之番茄炒猪肝
番茄能够为准妈妈们提供不少的番茄红素，是准妈妈们养颜美容的佳品，而猪肝又能够帮助准妈妈们补气养血，对于准妈妈们来说 ， 要想补铁，吃猪肝就没错啦!所以番茄炒猪肝绝对是很适合准妈妈们在晚餐进行食用的菜肴了 。

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