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孕妇后期晚饭吃什么好( 五 )

生活百科晚餐


这道菜肴需要准妈妈们准备的食材主要有八两猪肝和两个番茄，以及盐巴、味精、糖、生粉、花雕等调味料 。准妈妈们在烹饪这道菜肴的时候，首先需要将猪肝斜刀切成长三厘米宽四厘米的不规则四边形，然后撒上盐巴和味精，加入一些花雕酒备用 ， 接着准妈妈们就要开始准备番茄了 ， 番茄要切成一厘米左右的宽度哦 。食材准备好了，准妈妈们就可以起油锅，开小火，倒油 ， 等到油被加热的时候，在腌好的猪肝片上捏一些生粉，然后用油锅炒过 。炒完之后，油锅先不要洗，准妈妈们可以立刻倒入番茄粒 ， 用中火煸炒，等到汁水炒到粘稠，准妈妈们就可以加入猪肝再一起炒了 。待其熟了之后，准妈妈们就可以将其盛出锅了 。这道菜肴咸鲜嫩滑，甜中带酸，味道可好了 。相信准妈妈们一定会爱上它的 。
晚餐吃什么好之陈皮蘑菇鸭肉汤
鸭肉、蘑菇、陈皮、莴笋就是这道菜肴的主要食材了，而这些食材不仅能够帮助准妈妈们养颜美容又能够提供大量营养，而且能够帮助准妈妈们滋阴养胃、理气顺肠、预防衰老，可谓是一汤多补呢!
这道汤制备起来也非常的简单 ， 只需要准妈妈们将这些食材清洗干净之后，放入锅中，加入适当的水一起熬煮成汤，出锅前在加入一些调味料就好了 。
晚餐吃什么好之东坡茄子
这道菜肴的制作过程相对来说会麻烦一些 。准妈妈们首先需要将茄子去蒂清洗干净并且去皮，然后将其切成5厘米的块状备用 。接着准妈妈们还要在茄块的平面切十字刀花，深度大概为两厘米左右 。接着准妈妈们就可以在锅中放油，待油烧至七八分热的时候，就可以放入茄块，等茄块熟了 ， 就可以捞出，沥干后备用 。接下来就是炒猪肉的时候了，油烧热后放入猪肉、葱、姜末一起炒，再放入酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤，烧开后倒入茄块的碗内，蒸十分钟，就可以装盘了
孕妇推荐一周营养食谱星期一
早餐：馒头1个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、香蕉1个 。
中餐：米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个 。
晚餐：小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个 。
星期二
早餐：牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛腩、爽口白菜、苹果1个 。
中餐：米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1根 。
晚餐：小花卷2个、玉米面粥1碗、豆腐炖萝卜海带、橘子1个 。
星期三
早餐：挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥蓝、拌海带丝、火龙果1个 。
中餐：玉米面发糕1块、海米炒冬瓜、香肠炒圆白菜、鸭梨1个 。
晚餐：米饭2小碗、青芹拌香干、糖醋鲤鱼、葡萄1串 。
星期四
早餐：大麦粥1碗、馒头1个、拌竹笋 。
中餐：红豆米饭1碗、香菇烧豆腐、软熘鸡片 。
晚餐：油盐烧饼1个、排骨烩海带、银耳鱼丸汤、鸭梨1个 。
星期五
早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小饼1个、煮鸡蛋1个 。
中餐：二米饭1碗、肉丝炒豇豆、红烧香菇、粉丝小白菜汤 。
晚餐：糖三角2个、拌黄瓜条、双色菜花、苹果1个 。
星期六
早餐：海米菠菜粥、馒头1个、蚝油生菜、水果沙拉 。
中餐：红豆米饭2小碗、虾皮拌豆腐、宫保鱿鱼卷、橘子1个 。
晚餐：枸杞红糖小米粥1碗、小花卷2个、凉拌苦瓜、猕猴桃1个 。
星期天
早餐：地瓜粥、葱油饼1个、鸡蛋炒菠菜、卤牛肉、橙汁1杯 。
中餐：大米饭2小碗、清炒山药、干炸小黄花鱼、时令水果 。
【孕妇后期晚饭吃什么好】晚餐：鸡汤馄饨、鸡肉炒三丁、牛奶1杯 。

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