一、常失眠的人，常喝什么汤 ， 会有助睡眠，还养肝呢？
枸杞和银耳，本身就是非常不错的滋补佳品 ， 放在一起搭配 ， 能够有助于睡眠 。特别是针对于失眠多梦，睡不踏实的情况，有很好的调节作用 。并且人们在熬枸杞银耳汤的时候，都喜欢放一些冰糖，这样会更好的提升口感，也会增加人们的食欲 。百合莲子汤，也是非常不错的助眠食物 。并且能够很好的促进入眠，虽然莲子的味道，尝起来比较苦，但是就是因为两者的搭配，才能够更有效的改善，睡眠不足的情况 。百合和莲子，这两种食材比较安全，对人体没有任何副作用 。不仅对身体健康有益，还能够养肝护肝 。
二、结语 。
冬瓜鲫鱼汤，也是非常不错的助眠汤，但是在做冬瓜鲫鱼汤的时候，一定要将鲫鱼煎至两面金黄 ， 再做汤 。这样能够有效的将鲫鱼定型 ， 并且能够煮出白色的汤 。也能将鲫鱼当中的营养物质，全部散发到汤中，更好的促进入眠 。乌鸡汤，也是非常不错的滋补靓汤，并且在炖乌鸡汤的时候 ， 还可以适量的放一些当归或者黄芪 。既能够促进入眠 ， 还能够补气补血 。并且对身体 ， 也不会产生任何有害的情况 。但是在煲乌鸡汤的时候 ， 一定要放进砂锅中慢慢熬煮，这样就能将乌鸡中的营养物质 ， 全部熬煮到汤中 。所以在生活当中，如果频繁的失眠，那么就可以尝试小编所说的以上几种汤 。
###其它资料参考###如果说我们经常失眠熬夜的话，对于我们的身体来说非常的不好，也会影响到我们的身体健康 ， 但是因为工作的原因 ， 有些时候我们不得不去失眠熬夜 ， 所以我们就得想一些办法来保护我们的身体，尽量减少失眠熬夜对于我们身体的伤害，其中有一个最简单的方法就是在晚上喝一些熬夜汤，可以有效缓解失眠 ， 熬夜给我们身体带来的不适，比如说晚上喝一些夏枯草瘦肉汤，银耳莲子汤，粉葛生鱼汤，雪耳百合汤等，这些汤都具有清热败火的功效，帮助我们的身体变得更加健康 。
说起银耳莲子汤，许多人都并不陌生 ， 因为银耳莲子汤许多人都会做，主要的成分就是银耳 ， 莲子和枸杞，银耳需要在前一天的晚上放在凉水中泡发，这样可以让银耳在熬汤的时候变得更加的软糯，在莲子的选择上，我们尽量选择一些看起来比较大的莲子，这样子的话口感会比较好 ， 而且莲子一定不要选择颜色太白的 ， 因为颜色太白的莲子容易是漂白的，也有可能还会影响到我们的健康，将这些食材依次的放入锅中进行炖煮，出锅之前再加入几块冰糖 ， 一杯美味的银耳莲子汤就做成了 。
夏枯草瘦肉汤对于熬夜后出现的头晕头痛 ， 浑身乏力的人群有奇效，制作方法也比较简单 ， 可以直接将夏枯草和猪瘦肉放入到清水中一起炖煮，在出锅时加入一些调味料即可食用 ， 每日可以服用一碗夏枯草瘦肉汤，可以有效帮助自己败火 ， 里面的夏枯草具有清热解毒 ， 明目消肿的功效，不仅可以败火，而且还能使我们的眼睛变得清澈透亮，因为许多熬夜加班的人群 ， 大部分都是面对着电子产品进行工作，所以喝一些这样子的汤，可以帮助自己的眼部更加的健康 。
###其它资料参考###有助睡眠的靓汤 如果你想睡得香 ， 饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意 。以下推介七种汤饮，不妨试试：
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