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睡觉前喝什么汤好( 五 )

生活百科银耳


一、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用 。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用 。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效 。二、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱 ， 以两碗水煎成半碗 ， 睡前30分钟服用 。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳 。三、安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用 。百合有清心、安神、镇静的作用 ， 经常饮用，可收立竿见影之效 。
四、三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用 。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用 ， 混合有催眠的效果 。五、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用 。六、养心粥
取党参70克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各20克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用 。可达养气血安神的功效 ， 对于心悸穴心跳加快雪、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用 。
七、百合绿豆乳
取百合、绿豆各50克 ， 冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶 ， 对于夏天睡不着的人 ， 有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠 。
###其它资料参考###临睡前可以喝银耳汤，但是会影响睡眠质量 。
人进入睡眠状态，机体中会有一部分的活动节奏开始放慢 ， 渐渐进入休息状态 。但是 ， 临睡前吃东西 ， 那胃肠、肝、脾等器官就会忙碌起来 ， 会使它们的负担加重，还使其他器官得不到充分休息 。
同时，大脑皮层主管消化系统的功能区也会处于兴奋状态，会在入睡后常作恶梦 。如果睡觉前确实感到饥饿，可吃一些点心或如香蕉、苹果等水果，但吃完后至少休息半小时后，才去睡觉 。
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扩展资料：
不能喝隔夜银耳汤：
银耳汤是一种高级营养补品 ， 但一过夜 ， 营养成分就会减少并产生有害成分 。因为不论是室内栽培的银耳和椴木野外栽培的银耳都含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐 。
人喝了这种汤，亚硝酸就自然地进入血液循环、血液里的红血球里有血红蛋白 ， 能携带大量的氧气供机体需要 。但是亚硝酸起反作用，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携带氧气的能力，造成人体缺乏正常的造血功能！
参考资料来源：
/health.people.com.cn/n/2015/0223/c14739-26588855.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-五个睡前禁忌 让你难以入眠
/health.people.com.cn/n/2015/0405/c14739-26801237-4.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-警惕：鸡蛋、银耳汤 8种致命隔夜食物!

###其它资料参考###晚上吃银耳红枣汤好么
一般来说，晚上吃银耳红枣汤最好是 。最先大枣瓜瓤肥厚型，色美味可口甜 ， 含有蛋白、人体脂肪、糖原、维他命、矿物等营养元素，因而大枣历年来是养血、益气养血、安神助眠的健康保健上品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等患者都很有利 。大枣不但是保健养生的上品，也是肌肤护理美肤的上品 。可是白木耳并不特别适合晚上吃，以防血液黏稠度提高 。因而最好夜里提前两三个钟头吃为宜 。

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