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山药薏米粥有什么作用
1、健脾益胃、助消化山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质有利于脾胃消化吸收，是一种平补脾胃的药食两用之物 。在临床上，山药常用于治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症 。而薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，也是一种适合脾胃虚弱者食用的食材 。
2、滋肾益精山药含有多种营养物质，如钾、镁、磷、胡萝卜素、淀粉、维生素C、维生素A等，具有强健机体，滋肾益精的功效 。凡是肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症状，皆可食用山药薏米粥 。
3、益肺止咳山药含有皂甙、黏液质，具有润滑，滋润的功效 ， 因此可以益肺气 ， 养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症状 。
4、降低血糖山药含有粘液蛋白 ， 有降低血糖的作用 ， 可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品 。
山药薏米粥如何煮制作材料：
山药30克、薏米30克、莲肉 。(去心) 。15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖少许
制作过程：
1.将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜 。
2.连水带料一起倒入搅拌机 ， 充分打碎成粉浆 。
【山药薏米粥有什么作用 山药薏米粥如何煮】3.倒入砂锅中，加入两碗水，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10-15分钟 。
山药薏米粥适合人群1、一般人群皆可食用，尤其适合肺热咳嗽、脾肾虚寒的人群食用 。
2、过敏人群不能食用，无论是山药过敏还是薏米过敏的人群都不可以喝山药薏米粥 。
3、薏米性凉，本身脾胃虚寒的人群不建议食用过多，可能会加重身体不适 。
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