2、用刀沿着枣核把枣肉剔掉，然后再把枣肉切成条，枣核不要扔掉哦，可以放到锅里一起煮 ， 有生津液，润肠胃的作用 。
3、准备适量的冰糖，先用稍微多一点的温开水化开，放入锅中浸泡枣肉5分钟左右 ， 这样煮出来的枣水中冰糖的味道就不会那么突兀 。
4、浸泡过枣肉的冰糖水先用大火烧开之后，改小火慢炖30分钟左右就可以出锅了 。
5、闻着诱人的枣香，你可以大口喝，喝完以后大口的把枣肉吃掉 ， 去感受整个身体的润泽 。生理期的女性朋友，可以把冰糖换成红糖，止痛和暖宫寒的效果会更好 。
红枣汤在煮的时候可以根据自己的需要搭配不同的食材，生活中常见的银耳，桂圆，枸杞等都可以和红枣搭配在一起煮汤喝 。
红枣味甜可口 ， 营养丰富，为保健医疗的滋补佳品 。其叶、枝、核、枝皮及树果均可入药，主治心腹邪气，有益气、补血、养胃、安神之功 。太谷民谣有“每天三个枣 ， 身体强壮不服老”之说 。
红枣煮水的方法就是这么简单易行，特别适合家庭养生食谱，经常食用 。尤其需要强调的是 ， 红枣煮水，尤其对处于生理期，身体亏空较多的女性 ， 有很好的补血之效果 。可以多多的食用 。
文章插图
