2、黑豆
又名乌豆 ， 肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克 ， 一起煮烂，加入各种调味品后食用 。需要说明的是，慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品 。
3、栗子
被唐代著名医家孙思邈称为“肾之果” 。性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的功效 。栗子含很多的不饱和脂肪酸、维B1、钙、胡萝卜素、维B2、烟酸等多种营养物质 。特别适合高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用 。另外，栗子含糖量较高 ， 糖尿病病人不宜多食 。
4、黑枣
红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素 ， 其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃 ， 养肾阴血的功效 。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣 。
女人补肾药膳
1、当归牛尾汤
配料：当归30g，牛尾巴1条 。
制法：把牛尾巴去毛切成数段 ， 水适量煮汤，待熟后加食盐调味，饮汤吃牛尾 。
功效：补血，益肾，强筋骨 。适用于阳痿，肾虚腰痛，下肢酸软乏力等 。
牛尾巴，味苦性平 ， 人脾、肾经，功能益气血，强筋骨 ， 补肾 。当归味甘、辛，性温，人心、肝、脾经，含挥发油、水溶性生物碱，及维生素B，z等，功能补血活血 。
注意：本方宜用于冬春寒冷季节 。
2、钟乳石煮牛奶
配料：钟乳石30g，鲜牛奶350ml 。
制法：把钟乳石捣碎，用纱布两层包好 ， 放人鲜牛奶中，煮沸片刻，去钟乳石，饮牛奶 。
功效：壮阳，补虚 。适用于阳痿，肾虚腰痛 ， 下肢痿软无力等 。
###其它资料参考###女性肾虚吃什么好 8种补肾食物女性要多吃第一：枸杞子
枸杞子是一种常见的中药材，性平，服用之后具有非常不错的益精壮骨以及延年益寿的功效 。如果是老年人出现了肾虚的情况，那么最好能够多服用一些枸杞子 。中医名著之中具有记载，枸杞子对于消渴症、腰膝酸痛以及头晕眼花等等情况具有很好的作用，服用之后能够很好的滋补一些真阴不足的情况，经常服用之后不仅身体还有精神变得更好，同时具有增加寿命的作用 。
第二：虾子
虾子也就是我们常说的虾 ， 他不仅仅是一道非常美味的食材，同时还具有非常不错的药用价值 。中医方面认为，虾子性温，具有很好的补肾壮阳的作用 。如果女性出现了肾气虚的不足 ， 也就是神奇虚弱或者是肾阳不足的情况 ， 那么就应该多吃一些虾子 。
可以将虾子和小茴香一起放入锅中翻炒，随后捣碎制作成为丸子，服用的时候用黄酒进行送服 ， 每天早晚各服用一起，能够很好的治疗肾气虚的情况 。
第三：菠菜
菠菜不仅仅具有很好的补钙作用，同时对于肾气虚的情况治疗效果也是非常不错的 。菠菜中含有大量的微量元素，服用之后能够有效的加快身体中新陈代谢的速度，同时起到滋阴补肾的作用 。服用菠菜除了治疗肾阴虚的情况之外，还能够很好的预防衰老，建议女性日常生活中可以多吃一些 。
第四：鸡蛋
鸡蛋在我们生活中也是非常常见的一种食材，由于其中含有非常丰富的营养物质 ， 所以经常服用具有很好的预防以及治疗肾虚的作用 。建议女性最好每天都能服用鸡蛋，这样不仅能够治疗肾虚，同时还能够恢复身体的元气 。现代研究发现，很多人肾虚除了由于压力过大以及其他的疾病原因导致的之外，也有很大一部分是由于营养不良所引起的，而服用鸡蛋则能够很好的为身体提供所需要的营养物质，所以吃鸡蛋也能够治疗肾虚的情况 。
相关经验推荐
- 黄鳝死了多久不能吃 现杀黄鳝冰冻后还能吃吗
- 开心果吃了对身体有什么好处 怎么辨别开心果好坏
- 新鲜的墨鱼能放多久 墨鱼的墨汁吃了有什么好处
- 糖醋擀面皮怎么做好吃
- 白云豆怎么服用
- 发烧只能打针吃药吗 穴位按摩为何治疗发烧吗
- 排骨和海带怎么烧好吃又营养
- 女人早餐应该吃什么
- 女性喝什么茶叶最好
- 女人饮鸡酒有什么好处