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去湿八宝粥有什么好处( 六 )

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2、如何挑选八宝粥
购买时留意生产日期和厂家，认准卫生许可标志 。
3、八宝粥的制作技巧
八宝粥食材与制作都很简单 ， 成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻，补铁、补血、养气、安神，可作为日常养生健美之食品，八种配料：大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆 。做法： 1、各种豆类浸泡一夜，米类浸泡半天，红枣洗净 ， 干桂圆去壳 。2、所有材料加入适量水和冰糖，放砂锅中 ， 大火烧开，小火煮到粥软烂粘稠即可 。
4、八宝粥的食用禁忌
不适合糖尿病人大量食用
5、八宝粥的适合体质
健康体质平和质，湿热体质，阴虚体质
喝八宝粥有什么好处？要煮多久？
黑糯米八宝粥的做法详细介绍 菜系及功效： 美味粥汤 黑糯米八宝粥的制作材料： 主料： 黑糯米 ， 白糯米，燕麦 ， 红枣，枸杞子，松子仁 ， 莲子，桂圆 ， 冰糖 黑糯米八宝粥的特色：粗粮干果——“八宝粥”是日常食用各色粗粮和干果最好的载体了，黑、白糯米的妙处在于含有很多具有糯性的淀粉多糖，可以抵抗小肠的消化，为下肠道保有所需的营养原料 。
更何况多种原料混合在一起能更好地发挥营养成分的互补，提高混合食物的整体营养价值，所以有一个说法是“常食八宝粥，活到九十九”，别不信呐 。教您黑糯米八宝粥怎么做，如何做黑糯米八宝粥才好吃1、枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下 。
2、全部原料放入沙锅中 ， 加适量水和冰糖 ， 小火炖煮90分钟左右，即可 。绿豆八宝粥的做法详细介绍 菜系及功效： 家常菜谱 清热解毒食谱 防暑食谱 口味： 甜味 工艺： 煮 绿豆八宝粥的制作材料： 主料： 绿豆100克 辅料： 糯米50克，栗子（鲜）50克，莲子30克 ， 枣（干）25克，桂圆0克，花生仁（生）25克，金糕30克 教您绿豆八宝粥怎么做，如何做绿豆八宝粥才好吃1. 栗子肉洗净切成小块； 2. 莲子用碱水浸泡去掉绿心； 3. 红枣洗净去核； 4. 花生米用热水洗净后去皮； 5. 桂圆肉切碎； 6. 绿豆洗净加入清水煮至五成熟，放入洗净的江米 ， 煮开； 7. 然后放入栗子肉、花生米、莲子同煮，待米、豆煮烂； 8. 加入桂圆肉、金糕、红枣等料，微火煮五分钟即成 。
小帖士-食物相克： 花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食 ， 否则易导致腹泻 。
###其它资料参考### 八宝粥的营养和功效
八宝粥的营养和功效 ， 八宝粥是我们经常可以在超市里面看到的一种食物 ， 很多人对于八宝粥的味道都是非常喜爱的，八宝粥的营养价值极高 ， 下面就为大家分享八宝粥的营养和功效 。
八宝粥的营养和功效11、促进消化
八宝粥中的粳米、白扁豆、莲子等食材，其中含有十分丰富的纤维素成分，可以刺激肠道蠕动，改善肠胃功能，适量食用对于消化不良、便秘等症有一定的好处 。
2、提高人体免疫力
八宝粥含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物、钙、钾、镁、硒等营养成分 ， 而且容易被人体所吸收利用 ， 经常食用八宝粥可以帮助提高人体免疫力，增强对疾病的抵抗能力 。
3、补血安神
八宝粥中含有红枣、桂圆、百合等食材 ， 这类食材具有补血安神、宁心镇静、健脑益智、补养心脾的作用，可以在一定程度上帮助改善失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等症 。
4、健脾养胃
八宝粥中质软香甜，清香诱人，其中一般会有粳米、红枣、薏米、扁豆等食材，具有调理脾胃的作用，可以帮助修复受损的胃粘膜，提高肠胃的消化能力 ， 能在一定程度上帮助改善人体脾胃不和与消化不良等症状 。

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