3、豆类制品
拉肚子可以吃些豆腐、豆浆等豆类制品 ， 益气和胃，清热解毒，有效治腹泻 。
4、面食
拉肚子不妨先将米饭放在一旁，用清淡又营养的面条、面包等面食来代替主食，缓和胃酸又容易消化 。
拉肚子不能吃食物：
1、刺激性强的食物
拉肚子的话，不能吃辣椒、芥茉、大蒜等刺激性强的食物 ， 否则会刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症 ， 更不利于消化道功能的恢复 。
2、油腻的食物
拉肚子的话 ， 不能吃烧烤、麻辣烫等油腻的食物，否则会加重胃肠道的.负担，也会因为消化不良而引起腹泻，也就是典型的脂肪泻 。
3、生冷的食物
拉肚子的话，不能碰冷饮、凉菜、绿豆、菠菜、西瓜等生冷的饮食，否则会损伤脾胃阳气，刺激肠道，使肠道蠕动加快，加重腹泻现象 。
4、通便润肠的食物
拉肚子的话，不适合吃桃子、香蕉、蜂蜜等通便润肠的食物，否则会加重病情 。
5、难消化的食物
拉肚子的话，不适合吃猪肉、红薯、玉米、竹笋、菠菜等难消化的肉类、粗粮和多纤维的蔬果 ， 还有鸡蛋等高蛋白食物，否则会增加肠胃的负担 ， 加重病情 。
6、易引起过敏的食物
拉肚子之后，不适合吃牛奶或海鲜等常见的食物过敏源 。这容易延续腹泻，即过敏性肠炎 。
7、利气消食的食物
拉肚子的话，不适合吃萝卜、山楂、香菜等利气消食的食物，否则会损伤正气、加重身体虚寒 ， 不利于病情好转 。
###其它资料参考###拉肚子是我们日常生活中经常会遇到的一种情况，在发生这种情况的时候很多人都会比较的茫然，因为在发生拉肚子的时候肠胃是非常脆弱的，那么在这个时候有些食物就是不能吃的，那么你们知道在拉肚子的时候哪些食物是不能吃的吗，下面就让我们一起去看看吧 。
拉肚子不能吃什么
1.高蛋白食物
在发生拉肚子的情况下的时候我们应该注意不能吃高蛋白的食物，因为这类食物很容易导致腹泻情况加重，甚至还会严重的影响到肠胃的正常消化功能 。尤其是一些慢性腹泻患者病程长 ， 并且还有经常反复发作的特点 ， 因此很容易影响到食物消化吸收，并造成体内贮存的热能消耗 。
所以在日常的生活中在对于患者来说的话，平时应该给予高蛋白高热能饮食，并且还要注意采用逐渐加量的方法 。如果一次性增加过快的话营养素不能完全吸收，反而会加重肠胃负担 。
2.少渣饮食
在发生腹泻的时候尽量吃一些低脂以及少渣为主 ， 这样才可以有效的治疗以及缓解腹泻等症状 。与此同时还要注意控制脂肪类食物的摄取量，一般情况下患者每天对脂肪的摄入量应该控制在40g左右，如果摄入过多的话很有可能会加重肠胃负担 ， 同时还有可能会刺激肠胃从而导致腹泻加重 。因此除了动物类食物之外 ， 对于植物油也要限制摄入 。
而对于一些粗纤维食物同样要注意尽量好吃，比如像芹菜、菠菜、燕麦等，这些食物中所含有的粗纤维会加快肠胃蠕动，从而导致拉肚子的情况更加严重 。
3.禁忌食物
拉肚子患者在患病期间有很多食物都是需要禁忌食用的，以免加重肠胃负担，甚至导致腹泻的情况更加严重 。常见的禁忌食物有粗粮、生冷瓜果、冷拌莱等 ， 除此之外还有就是一些富含有粗纤维的食物，比如像韭菜、芹菜、榨菜等 。还有一些不容易消化的食物，在腹泻期间同样要禁忌食用，如火腿、香肠、腌肉等 。
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