3、萝卜汁中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘，但是100克萝卜汁中仅含有23大卡热量，是热量非常低而饱腹感比较强的蔬菜，减肥期间饮用萝卜汁还有助于瘦身减重 。
4、萝卜汁性寒，具有化痰止咳、理气健脾的养生作用 ， 饮用萝卜汁可以辅助治疗包括感冒、咽喉炎等多种疾病 ， 建议在咳嗽、咽痛期间 ， 可以用白萝卜和梨子搭配榨汁饮用，可以改善咳嗽咽痛等症状 。
###其它资料参考### 胡萝卜汁是胡萝卜很常见的一种饮食方法 。之所以大家会偏爱胡萝卜榨汁这样的饮食方法，一是因为这样的方法更简便，二是营养保留更充分，三是胡萝卜汁的功效和作用 。胡萝卜汁有什么功效和作用呢？我们一起来了解一下 。
胡萝卜汁的功效与作用
说起胡萝卜汁的功效和作用，是非常丰富的 。由于胡萝卜中富含了各种维生素群以及人体微量元素，所以胡萝卜汁的功效和作用涵盖了很多方面 。
1、补充人体所需维生素和微量元素 。
胡萝卜中含有B族维生素和维生素E，以及钙、铁、磷这样的微量元素 。胡萝卜榨汁以后可以完好地保留这些营养元素，所以长期和胡萝卜汁可以补充人体所需的维生素和微量元素，全面维护身体健康 。
2、瘦身 。
胡萝卜汁中含有丰富的植物纤维，植物纤维可以对人体新陈代谢起到很好的作用，同时又能够起到抑制人体对甜食和油腻食物的欲望，自然能够起到瘦身减肥的作用 。胡萝卜中的胡萝卜素可以防止韧带疲劳，对能够去起到一定的帮助 。
3、起到亮眼明目的作用 。
胡萝卜中含有丰富的维生素A，对治疗夜盲症有一定的帮助 ， 所以长期喝胡萝卜汁可以起到一定的明目亮眼的作用 。
整体说来，胡萝卜汁的功效和作用就是以上这三点 。不同人群和胡萝卜汁起到的作用也是不一样的，建议大家在日常生活中可以常喝胡萝卜汁，对身体有很大的好处 。
胡萝卜汁的营养价值
大家之所以会喜欢喝胡萝卜汁，就是因为胡萝卜汁的营养价值很高 ， 对人体起到的作用和功效也很广泛 。现在就为大家介绍一下，胡萝卜汁的营养价值有哪些 。
1、维生素群和微量元素丰富 。
胡萝卜中含有的维生素群是非常丰富的 。例如维生素A、维生素E、B族维生素等 。这些维生素可以作用于人体的各个部分，发挥其独特的作用 。像维生素A就可以治疗夜盲症，维生素E可以起到护肤的作用 。除此之外，胡萝卜中还含有例如钙、铁等人体所需微量元素 。
2、丰富的植物纤维 。
植物纤维对人体新陈代谢很有帮助 。胡萝卜榨汁以后会分解丰富的植物纤维，这些丰富的植物纤维可以加速人体新陈代谢，对人体机能的正常运转有一定的帮助 。
3、果胶成分 。
胡萝卜中含有丰富的果胶成分，这也是为什么胡萝卜可以像水果一样榨汁喝的原因 。果胶成分对肠胃系统的正常运转很有帮助，能使大便成形，对治疗腹泻肠炎有一定的帮助 。
因此，胡萝卜汁的营养价值是很高的 。通过胡萝卜中的营养成分作用于各个部位，对肠胃、对胸部、对皮肤、对眼睛都很有帮助 。
胡萝卜汁的家常做法
说到胡萝卜汁的做法，相信大家都会觉得非常简单，只需要将胡萝卜榨汁就可以了 。其实胡萝卜汁的家常做法不仅仅是那么简单，现在就为大家介绍一下胡萝卜汁的家常做法还有哪些 。
首先，最普通不过的就是直接榨汁 。将胡萝卜洗净之后 ， 切成一小块或者小圆片的形状，之后直接放入榨汁机中就可以了 。这是最为简单和原始的做法 。其次，还有一种做法就是和苹果等其他水果混合榨汁，这样的方法也比较常见 。将胡萝卜汁和其他水果一起榨汁的`口味更加独特 。对于喜欢新奇口味的朋友而言，可以尝试一下 。这样可以吸收两种甚至是多种蔬菜瓜果的营养物质 。除此之外 ， 还有一种做法就是胡萝卜汁汤 。这种做法口味偏西餐风味，对于喜欢吃西餐的朋友来说是很不错的选择 。这种做法是将胡萝卜汁作为汤底配料，在做汤的时候可以倒入适量的胡萝卜汁，这样胡萝卜汤的味道更浓郁，口感更厚实 。
相关经验推荐
- 茶楼里的排骨怎么做法
- 一般什么茶叶比较合适
- 吃什么牛奶对皮肤好
- 玫瑰花柠檬怎么泡水喝
- 吃完柿子之后多久能喝茶
- 口水鸡调料汁怎么做浓 如何做口水鸡调料汁
- 油桃能和什么榨汁好喝
- 产妇小鱼汤怎么做好喝
- 产妇怎么喝乳鸽汤吗
- 苦瓜汁怎么做减肥又好喝 苦瓜汁可以每天喝吗