古人把万物分为阴阳 ， 包括人体 。 比如肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚 。 有区别 ， 所以调理的方法也不一样 。
肾阳虚的表现
阳气被中医视为身体的精华 ， 具有温暖身体、促进发育、振奋精神、促进血液循环和提高抵抗力的作用 。
肾阳虚也是身体阳虚的一种表现 ， 常表现为怕冷、怕冷、疼痛、抵抗力弱 。 一般有以下表现：
1.怕冷 ， 四肢冰凉 ， 后背发凉 ， 出冷汗 。 严重者 ， 夏季也可能出现手脚冰凉 。
2.疼痛 ， 如背痛、腰痛、关节痛、颈椎痛等 。
3.精力差 ， 如易疲劳、精神不振、记忆力减退、多梦等 。
4.听力下降甚至耳鸣 。
5.腹泻很容易 ， 尤其是感冒后 。 如果是老人 ， 容易便秘 。 小便会清亮 ， 乏力 ， 坐立不安 ， 夜尿多 ， 小便少等 。
6.肿胀 ， 一般表现为下肢水肿 ， 也容易出现黑眼圈和浮肿 。
7.头发容易干枯 ， 出现白发和白发 。
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肾阳虚主要表现为怕冷、怕冷、抵抗力差 。 所以在滋补的时候 ， 要有选择性的温、热、平三味进行调理 。
肾阳虚食品
干姜、板栗、羊肉、肉桂、黑豆、桂圆、核桃等 。 另外 ， 因为肾阳虚会表现为恶寒 ， 所以需要补充高热量的食物 ， 比如肉类 ， 这是三餐不可或缺的主食 。
肾阳虚中草药
鹿茸、肉苁蓉、甘草、黄芪、枸杞子、山药、芡实等 。
肾阳虚药膳
杜中竹药堂
这是家常菜 ， 也是药膳 。 原料除了猪腰、杜仲 ， 还包括鸡血藤、红枣等药材 。
对肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷有很好的调理作用 。 但由于此药膳性温 ， 不适合肾阴虚、上火者食用 。
黄岐羊汤
当归有补血养血的作用 ， 黄芪有补气固表的作用 ， 羊肉性温 ， 有散寒补肾的作用 。
肾阳虚引起的水肿、气血不足、衰老、免疫力低下 ， 可以选择此汤 。
山药乌鸡汤
主要原料有山药、乌鸡、枸杞、红胀、干姜等 。 不仅具有补肾驱寒的作用 ， 还能抗衰老、强筋骨、预防骨质疏松和女性贫血 。
肾阳虚 ， 除了进补调理 ， 还要避免乱进补 ， 吃错食物 。 寒性食物会加重肾阳虚 ， 如梨、苦瓜、冬瓜、冷饮、烟酒等 。 这些都不适合肾阳虚的人 。 否则容易出现腹泻、腹痛、脾胃虚寒症状 。
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