关于要让身体短时间之内瘦下来 ， 正确来说 ， 不是吃什么食物最有效 ， 而是：不吃什么最有效？吃进了一些会令你发胖的食物 ， 想不胖也难！肥胖是主要原因 ， 是吃错了而非吃多了首先 ， 我们的食物 ， 可将之简单分之为三大营养素：碳水化合物、蛋白质及脂肪 。 而且 ， 不同的人 ， 吃相同的食物 ， 由于人种、基因、身体激素等一系列原因 ， 对食物的吸收率差异极大 。 部分人对食物的吸收率可能低至50％ ， 有些人却会高达90％以上 ， 能一样吗？
我在3年的时间内通过互联网以减脂营的形式帮助了近万名小伙伴有效的瘦身 ， 平均每个月减重3kg~5kg ， 并且大部分人都保持的很不错 。 就不要选择吃什么减肥药、防弹咖啡、瘦身饼干、减肥茶、瘦身梅子这类东西 。 其实想要效果好 ， 把三餐的饮食稍微调整搭配一下就会很快有效果 。 这样既能保证饱腹感 ， 碳水含量还比只吃米饭和面食要低很多 。 吃的食物千万不要特别单一 ， 而且烹饪方法一定要少油少盐 。
【吃什么食物能够很有效瘦身？ 吃什么食物最容易瘦身】减肥不能追求短时间 ， 我是减肥成功的人 ， 最胖时是70公斤 ， 那时不能穿裙子 ， 因为大腿会摩擦到流血 ， 也不喜欢买衣服 ， 因为根本没合适尺寸 。 现在我57公斤 ， 1.69米 ， 经常被人说太瘦或身材好 。
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