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1、韭菜炒鸡蛋这么做香极了给什么都不换
【养生当论食补，治疗当考药攻 养生知识大全食补清血管】韭菜舒肝补阳，韭菜炒鸡蛋，韭菜炒猪肝：怀山药益气健脾，蒸山药；莲藕补脾养血益气力，莲藕炖排骨；当归生姜羊肉汤补虚；苦菊祛火：大白菜解毒；燕窝养颜；冬虫夏草养肺益肾补阳填精；藏红花预防妇科疾病 。
只有混搭食用，才能各取所长、互补短板，才能营养平衡，才能养生，为身体健康保驾护航 。 但是，如果天天只吃肉，会缺乏主食、水果、蔬菜提供的其它人体必须营养素，影响健康 。 但是，长期吃素，可导致贫血等其它营养素缺乏性疾病，甚至有更进一步的后果 。 再如，鸡蛋是优质蛋白质，并含维生素C外的多种营养素，每天吃一个鸡蛋很养生 。 偏食和夸大某一个食品的养生功效，都不科学，绝不可取 。
2、夏季养生食品推荐
养生当论食补，治疗当考药攻 。 人体对蛋白质、水、无机盐、维生素及微量元素的需求量有所增加 。 咸蛋黄一定要慢火炒至散沙出沫，要不银鳕鱼裹不上蛋黄 。 银鳕鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、锌等营养元素，营养丰富，肉味甘美 。 夏季养生食品推荐最佳肉食——鸭肉因为鸭属水禽，性寒凉 。 最佳开胃食品——姜冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方 。
燕麦片中含有非常均衡的营养成分，而且还有脂肪比较低 。 这样人在食用之后，可以补充身体所需，但是不会使人身体发胖 。 山药、红豆和薏米这三种农作物都是非常好的养生食品，既能补充人的身体，对蛋白质和铁锌钙等物质的需求，还能帮助身体排出湿寒之气 。
3、雪耳枸杞发芽粥
有什么养生食品推荐？现在已是小满节气后了，雨水多，天气热，大多数人都开始注重起各种养生的食品了 。 雪耳用清水泡发后用刀切细备用，枸杞子几颗清洗干净备用 。 第三步：倒进雪耳和枸杞子进去，再煮10分钟，加入老冰糖关火，盖上锅盖，让它静静的燘15分钟 。
非常好的一款糙米发芽粥推荐大家{!
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