熬夜以后吃什么食物？熬夜后吃什么最好，技巧全在这里了！ _生活百科

不知道从什么时候开始，熬夜成了现在人的习惯。有的人要加班，有的人因为玩手机熬夜。不管什么原因，熬夜对我们的健康没有好处，但有时这是不可避免的。作为女性，我们肩负着沉重的社会和家庭责任，似乎我们熬夜的次数更多。一个女人，只有珍惜自己，才能更好的生活，才能谋生，才能支撑起家庭和社会。

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马宝也是一名上班族。她家有老有少。好像一天24小时都不够用，熬夜成了家常便饭。我知道只有好的身体才能更好的照顾家人，做好工作，所以我平时注意多吃一些食物来缓解疲劳。今天就和大家分享一下，希望能帮到你。
第：菠菜

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众所周知，菠菜有“营养模范生”的称号，是一种受欢迎的食物。它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等。价格也很亲民，尤其是入秋以后，菠菜会逐渐走上舞台，一块钱可以炒一盘。菠菜怎么吃？可用于凉拌、火锅、馅料等。今天要给大家推荐的是菠菜做的面条，营养丰富，又能填饱肚子。一次多做一点，每晚搭配不同的配菜。你永远不会厌倦吃东西。

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1.我们把菠菜的老叶、黄叶、根去掉，用清水浸泡5分钟，搓干净，捞出沥干。
2.锅中烧开水，水中加入盐和食用油(保持菜品不变) 。烧开后，倒入菠菜焯水约1分钟，捞出沥干。
3.菠菜切碎，放入榨汁机中，加少许水榨汁。榨汁后过滤，放入碗中。
4.我们可以在菠菜汁中多次少量加入面粉和盐，揉成光滑的面团，醒发1小时。
5.面团醒后，揉一会儿，再擀成面团，然后切成条状，放入锅中。
6.我们也可以把菠菜和面粉拿到加工厂做菠菜面，晒干保存。饿了随时吃。还可以添加鸡蛋、肉类、蔬菜等。到下面的长条。
第二种：胡萝卜

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有些人不喜欢胡萝卜的一个主要原因是它有味道，咽不下去。这个问题很容易解决。胡萝卜我们不炒不炖，就做成霜胡萝卜，甜甜的，很好吃。

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1.我们切掉胡萝卜的尾部，擦干净，沥干水分。
2.胡萝卜切片，放在锅里蒸15分钟，然后放在太阳下晒三天左右，再放在太阳下晒干。
3.将干胡萝卜浸泡在水中，挤出水分，晾干。
4.锅中加水，煮糖丝。待糖融化后，继续翻炒，炒到可以抽的时候，再倒入胡萝卜。
5.关火，快速翻炒均匀。当胡萝卜上的糖变白了，就可以上桌了。
第三种：坚果