五、素食火锅的风味
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食材:
老豆腐 , 樱桃萝卜 , 紫甘蓝 , 宝塔花菜 , 胡萝卜 , 黑木耳 , 金针菇 , 冬笋 , 香菜(可不加) , 红薯粉丝 , 盐 , 蔬果调味粉 , 胡椒粉
做法:
1、宝塔花菜冲洗干净 , 掰成小朵 。
2、樱桃萝卜去掉两头 , 再切上几刀不要切断 。
3、老豆腐切片 , 起油锅放入老豆腐煎至两面金黄捞出 。
4、用余油将娃娃菜翻炒至软 。
5、加入炸好的豆腐片 , 加清汤 。
6、加冬笋、木耳 , 再调入盐、胡椒粉 , 喜欢更鲜的可加少量蔬果粉 。
7、再加樱桃萝卜、宝塔花菜、紫甘蓝、红薯粉丝后烧开 。
8、移入火锅、烫入金针菇 , 撒上香菜即可 。
六、麻辣素菜锅
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食材:
大白菜200克 , 胡萝卜200克 , 金针菇200克 , 香菇4朵 , 花生油2毫升 , 麻油2毫升 , 干辣椒10克 , 小辣椒3个 , 八角1个 , 花椒10克 , 香叶1片 , 素高汤适量
做法:
1、大白菜、金针菇分别洗净 , 香菇去头洗净 , 胡萝卜去皮 , 洗净 , 刻个花型 。
2、锅倒油 , 把辣椒、麻油爆香 。
3、锅中放适量的水 , 把爆香的辣椒倒入 , 再放入花椒、八角、香叶熬煮出香味 。
4、倒入素高汤 , 素菜放入锅中 , 煮熟即可 。
七、药膳养生锅
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食材(2人份):
药膳高汤粉1包 , 白菜1/4颗 , 青江菜2把 , 鲜香菇2朵 , 胡萝卜2片 , 红枣5颗 , 冻豆腐2个 , 素食紫米糕1块 , 荷兰薯面
做法:
1、先将各式材料洗净备用 。
2、陶锅内倒入清水4碗、放入药膳高汤粉1包加热 。
3、放入食材 , 煮至熟滚 , 即可上桌热呼呼享用了 。
4、吃的时候沾上自己调味的火锅沾酱 , 滋味更丰富 。
小贴士:
1、可准备冬粉、荷兰薯面、面线、有机米饭等 , 先烫熟 , 火锅边加热边放入食用 。
2、各食材分量可依个人喜好增减(加了老姜更有驱寒的效果 , 亦可不加) 。
3、沾酱以味噌加冷开水调匀或加点辣椒 , 依个人喜欢的口味调匀 。
八、养生素食锅
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食材:
山药120克 , 牛蒡100克 , 胡萝卜100克 , 秀珍菇80克 , 金针菇80克 , 当归2克 , 枸杞2克 , 红枣6颗 , 姜片5克 , 素高汤500毫升 , 盐1/2茶匙
做法:
1、山药、牛蒡、胡萝卜去皮后切小块 , 秀珍菇及金针菇去掉蒂头 。
2、将山药、牛蒡及胡萝卜放入汤锅 , 加入当归、枸杞、红枣、姜片及素高汤煮开 。
3、盖上锅盖 , 小火煮约20分钟至胡萝卜松软 。
4、加入盐调味 , 最后加入秀珍菇及金针菇 , 煮滚即可 。
九、咖哩什锦锅
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食材:
花椰菜150克 , 马铃薯150克 , 地瓜150克 , 秋葵100克 , 茄子200克 , 咖哩粉3大匙 , 素高汤400毫升 , 椰浆50毫升 , 盐1/2茶匙
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