身体缺碘吃什么食物？缺碘的人吃什么水果，先收藏了！ _生活百科

碘可以促进宝宝的大脑发育。如果缺碘，会导致大脑发育不良。严重时会影响宝宝的大脑发育。看到这里请不要紧张和担心。下面给大家分享一下宝宝的补碘食品。
【身体缺碘吃什么食物？缺碘的人吃什么水果，先收藏了！】1.含碘较多的食物有哪些？
1.龙虾
龙虾在我们的生活中很常见。是一道营养价值丰富的菜。虾肉中碘、锌、硒等微量元素的含量高于其他食物。同时，龙虾的肌肉纤维比较嫩，容易消化吸收。虾不仅白嫩，而且好吃。是低脂肪高蛋白的最佳食物。它也有药用价值。能祛痰止咳，有利于促进术后伤口肉芽愈合。
2.扇贝
干贝类也是含碘量高的食物。干贝性平，味甜咸。具有滋阴补肾、调中降气、益五脏的功效；治疗头晕、咽干、口渴、虚劳咯血、脾胃虚弱等。经常吃有助于降低血压、胆固醇、滋补强身等。

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美国龙虾
阅读：龙虾食用大全
3.带鱼
还有哪些食物含碘，你知道吗？带鱼也是一种含碘量很高的食物。带鱼还含有丰富的蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、维生素A、钙、铁、磷等营养成分。鱼味甘，性温，具有暖胃、补气、养颜、养血、强身健体、舒筋活血、强心补肾、消炎化痰、消除疲劳、清脑止泻、提神醒脑等多种功效。
4.紫菜属
含碘的食物有哪些？紫菜就是其中之一。它的碘含量很高，可以用来治疗缺碘引起的“甲状腺肿” 。紫菜还有软坚散结的作用，对其他瘀块也大有用处。所以我们可以经常吃紫菜，比如紫菜鸡蛋汤，紫菜丸子等等。
此外，海带、海参、鸡蛋、牛奶中也含有大量的碘。

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芹菜带鱼
阅读：带鱼的食用大全
二、碘含量高的水果有哪些？
碘是人体必需的微量元素之一。缺碘会引发各种疾病。健康成人碘的总量为30毫克(20 ~ 50毫克)，其中70%~80%在甲状腺。食盐加碘的国家标准是20-30mg/kg 。
碘的作用是什么？碘能促进生物氧化；它可以调节蛋白质的合成和分解。碘还能促进糖和脂肪代谢；能调节水盐代谢；碘的存在还可以促进维生素的吸收和利用；能增强酶的活性，促进人体的生长发育。
所以碘缺乏对人体是有害的。但是，人体摄入过量的碘也是有害的。日常饮食中碘过量也会引起“甲亢” 。因此，碘缺乏症患者不要盲目补碘，一定要听从医生的建议。日常生活中，可以多吃含碘食物。以下是关于高碘含量的水果3360 。
碘含量非常高：樱桃
碘含量高：橙子、香蕉(含钾量高)、西红柿、菠萝、桃子、苹果酱、腌制/腌制水果。
碘含量中等：苹果、柠檬、西瓜、番石榴。