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很好吃 。 这是一个流行的网络名人早午餐 。 北非的鸡蛋曾经是中东的特色早餐 ， 后来成为很多早午餐的网络名人 。 做好了 ， 直接用锅盛 ， 就可以吃了 。 这种早餐好吃又有营养 ， 非常适合减脂期间吃 。 鸡蛋的优质蛋白质、维生素和蔬菜的膳食纤维 。 吃一顿饱饭 ， 可以保持一上午的精力 。
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【为什么叫北非鸡蛋？北非蛋，文章看了，挺客观的！】1.准备食材 。
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2.将彩椒、西红柿、洋葱洗净 ， 切成丁 。 这次食材以小粒为主 ， 不要切太大 ， 会影响口感 。
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3.锅里刷一层千岛园纯茶油 。 千岛源茶油单不饱和脂肪酸含量高达79.5% ， 单不饱和脂肪酸不聚酯 ， 适合小仙女的低热量低脂肪饮食 ， 更好的保护小仙女的健康 。
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4.加入洋葱丁和番茄丁翻炒至表面微黄 。
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5.加入30克番茄酱翻炒均匀 。
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6、6、加入青红椒 。
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7.加入少许咖喱粉和适量盐调味 。
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8.翻炒均匀 ， 用锅铲把锅里的食材抹平 ， 用勺子挖个洞 。
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9.在这个洞里打一个鸡蛋 。
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10.小火煎3分钟 ， 撒上切碎的香菜即可 。
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11.法棍片烤到外面酥脆 。 配上吐司就更美味了！
1.北非鸡蛋不仅可以当早餐 ， 还可以当配菜 。 它们营养丰富 ， 味道鲜美 。 2.千岛源茶油富含79.5%高油酸、维生素E、角鲨烯、茶多酚等营养成分 。 这种用千岛园茶油做的早餐营养健康 。
黄瓜 ， 红薯 ， 胡萝卜 ， 螃蟹 ， 香菇
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