女人脾虚吃什么食物好得快？女人脾虚吃什么好得快，文章大大大的赞 _生活百科

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中医认为，人体的气血是由食物经脾胃转化而来的，所以脾胃是后天之本。调理脾胃是一个长期渐进的过程，需要三分七分。
在调理过程中，注意以下几点：
1.注意保暖，避免感冒。
2.我们应该坚持规律的饮食，少吃刺激性和难消化的食物。
3.适当运动，促进食物消化吸收营养，促进新陈代谢。
4.学会控制情绪变化，保持好心情。
今天我们就来看看调理脾胃虚寒的食疗吧。

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新鲜玉米粥
材料：新鲜玉米
练习：
用磨碎机把玉米粒磨成玉米片。
在锅里加入两小碗水，把水烧开，然后倒入碾碎的玉米。
防止糊锅不断用勺子搅拌，开锅后煮3分钟。

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沈凌粥
材料：人参10g、茯苓10g(去黑皮)、粳米100g、生姜10g、盐少许。
练习：
1.将人参、茯苓和生姜加水煎煮，去渣取汁。
2.将糯米放入药汁中，煮成粥。熟了再加一点盐，搅拌均匀。

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八宝粥
配料：薏米、小米、莲子、红枣、桂圆、红豆、黑米、花生、大米、糖、水。
练习：
1.除桂圆和红枣肉外的所有食材都要在水中浸泡至少两个小时。
3.薏米、小米、莲子、桂圆、红豆、黑米、花生一起煮，然后加入红枣肉继续煮。
4.煮至浓稠，加入适量白糖；上菜前先炖十分钟。

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山楂粥
材料：麦芽10克，山楂3克，红糖15克。
练习：
1.先把山楂片和麦芽分开炒(也可以在中药店买炒麦芽和干山楂片) 。
2.将炒好的山楂片和炒好的麦芽放入干净的小锅内，加水400ml，中火煮沸后转小火继续加热15分钟。
3.把开水放凉一点，然后加入红糖就可以喝了。

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蚕豆粥
配料：蚕豆、鲫鱼、茯苓、大米、大蒜、生姜、盐、植物油。
练习：
1.将鲫鱼的鱼鳞、鳃、内脏去除洗净；
2、取油锅，放下鲫鱼，炒熟铲；
3.将蚕豆、茯苓、生姜、大米洗净；
【女人脾虚吃什么食物好得快？女人脾虚吃什么好得快，文章大大大的赞】4.将所有材料一起放入砂锅中，用武火煮沸，小火炖一小时，然后加入大蒜，煮十分钟，调味。