女人脾虚吃什么食物好得快?女人脾虚吃什么好得快,文章大大大的赞
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中医认为, 人体的气血是由食物经脾胃转化而来的, 所以脾胃是后天之本 。 调理脾胃是一个长期渐进的过程, 需要三分七分 。
在调理过程中, 注意以下几点:
1.注意保暖, 避免感冒 。
2.我们应该坚持规律的饮食, 少吃刺激性和难消化的食物 。
3.适当运动, 促进食物消化吸收营养, 促进新陈代谢 。
4.学会控制情绪变化, 保持好心情 。
今天我们就来看看调理脾胃虚寒的食疗吧 。
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新鲜玉米粥
材料:新鲜玉米
练习:
用磨碎机把玉米粒磨成玉米片 。
在锅里加入两小碗水, 把水烧开, 然后倒入碾碎的玉米 。
防止糊锅不断用勺子搅拌, 开锅后煮3分钟 。
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沈凌粥
材料:人参10g、茯苓10g(去黑皮)、粳米100g、生姜10g、盐少许 。
练习:
1.将人参、茯苓和生姜加水煎煮, 去渣取汁 。
2.将糯米放入药汁中, 煮成粥 。 熟了再加一点盐, 搅拌均匀 。
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八宝粥
配料:薏米、小米、莲子、红枣、桂圆、红豆、黑米、花生、大米、糖、水 。
练习:
1.除桂圆和红枣肉外的所有食材都要在水中浸泡至少两个小时 。
3.薏米、小米、莲子、桂圆、红豆、黑米、花生一起煮, 然后加入红枣肉继续煮 。
4.煮至浓稠, 加入适量白糖;上菜前先炖十分钟 。
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山楂粥
材料:麦芽10克, 山楂3克, 红糖15克 。
练习:
1.先把山楂片和麦芽分开炒(也可以在中药店买炒麦芽和干山楂片) 。
2.将炒好的山楂片和炒好的麦芽放入干净的小锅内, 加水400ml, 中火煮沸后转小火继续加热15分钟 。
3.把开水放凉一点, 然后加入红糖就可以喝了 。
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蚕豆粥
配料:蚕豆、鲫鱼、茯苓、大米、大蒜、生姜、盐、植物油 。
练习:
1.将鲫鱼的鱼鳞、鳃、内脏去除洗净;
2、取油锅, 放下鲫鱼, 炒熟铲;
3.将蚕豆、茯苓、生姜、大米洗净;
【女人脾虚吃什么食物好得快?女人脾虚吃什么好得快,文章大大大的赞】4.将所有材料一起放入砂锅中, 用武火煮沸, 小火炖一小时, 然后加入大蒜, 煮十分钟, 调味 。
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