7.加入荷兰豆和木耳 , 大火翻炒均匀 , 翻炒半分钟左右 。
8.加入山药、胡萝卜片 , 加入鸡精、适量盐 , 大火翻炒均匀 , 倒入少许水淀粉 , 加入少许香油 , 大火翻炒均匀 , 关火 , 装盘即可 。 一盘色香味俱全的四色时令蔬菜就可以炒了 。
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【木须肉】食材:鸡蛋2个、干木耳1把、干黄花菜1把、猪里脊肉100g、黄瓜半根、油适量、盐适量、香油1汤匙、葱1段、姜2片、酱油1汤匙、鸡精少许、淀粉半汤匙、料酒半汤匙、
练习步骤:
1.准备所需材料 , 浸泡黑木耳a
2.把鸡蛋敲进碗里 , 然后打碎 。 用斜刀把黄瓜切成段 , 然后切成菱形片 。 将葱、姜切丝 , 猪里脊肉切丝 , 放入碗中 , 加入半汤匙淀粉 , 将肉丝均匀糊好 , 这样炒出来的肉丝嫩滑不硬 。 肉丝上浆后 , 加入1汤匙油 , 抓匀 , 这样很容易搅起来 , 不粘手 。
3.向锅中加水 , 煮沸 。 将黑木耳和黄花菜焯一下 。 水烧开后再煮1分钟 。 将黑木耳和黄花菜一起捞出 , 沥干水分备用 。
4.锅里加油烧热 , 倒入蛋液 , 加热至蛋液稍凝固 , 再将鸡蛋炒成块 , 盛出待用 。 鸡蛋应该煎得嫩一点 , 不要太老 。
5.锅里加油 , 烧热 , 下肉丝翻炒 , 肉丝翻炒至颜色变白 , 放入葱姜丝 , 翻炒至香 。
6.加入木耳和黄花菜 , 翻炒均匀 , 翻炒1分钟左右 。
7.加入黄瓜片和鸡蛋块 , 翻炒均匀 , 加盐 , 倒入料酒和酱油 , 翻炒均匀 , 倒入1汤匙香油 , 关火 , 装盘 。 一道美味又营养的木须肉端上来了 。
做好了 。
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【肉丝炒蒜苔】所需材料:蒜苔300克、五花肉100克、油盐适量、姜2片、料酒半汤匙、生抽1汤匙、
做法步骤:
1.蒜苔用手掐去头部和尾部较老的部位 , 洗净 , 沥净水分 。
2.将蒜苔切成寸段 。
3.五花肉切成稍粗一些的丝 , 肉选用五花肉 , 炒出的蒜苔味道香 , 如果用瘦肉或者里脊肉 , 切丝后加淀粉腌制一下 , 炒出的肉丝口感嫩 , 五花肉就不用腌制了 。
4.锅加水烧开 , 加入少许盐 , 下入蒜苔焯水 , 将蒜苔焯水至颜色变深绿 , 将蒜苔捞出 。
蒜苔焯水时 , 在水中加入少许盐 , 会使蒜苔的颜色更翠绿 。 蒜苔炒之前 , 多加焯水这一步 , 可以去除蒜苔的辣味 , 还能缩短蒜苔炒制的时间 , 还能让蒜苔容易入味 。
5.将焯好水的蒜苔迅速放在冷水中投凉 , 捞出沥净水分待用 , 蒜苔焯水后 , 要放在冷水中投凉 , 这样蒜苔颜色就不会变黄 , 还能保持蒜苔脆嫩的口感 。 如果蒜苔焯水后不过凉水 , 蒜苔还有温度 , 一会颜色就会变黄 。
6.锅加油烧热 , 下入五花肉丝翻炒 , 将五花肉丝翻炒出油 。
7.淋入生抽和料酒 , 将肉丝翻炒上色 , 料酒有去腥的作用 , 这样炒出的肉丝不腥 。
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