酸奶什么时候喝更养胃？酸奶哪种养胃最好，实在太有用了 _生活百科

很多现代人更注重自身的保健，尤其是对肝、肾、胃等器官的保养，尤其是胃部的护理。一旦肠胃不好，就容易出现胃痛、肠炎、消化不良等症状。生活中的饮食调理对养胃很重要。
第一，养胃食物
1.吃温和的水果。
肠胃不好的人可以多吃一些温和的水果，如苹果、葡萄、木瓜、大枣、板栗、杏、桃、核桃等。以板栗为例，板栗能健脾胃，强筋壮骨，活血补肾，抗衰老，延年益寿。
2.吃清淡的粥和汤。
肠胃不适的人喝清淡的汤或粥，不会给肠胃消化造成太大压力，容易消化，让肠胃有更多时间进行自我调节和修复；肠胃不适的人千万不要吃生硬的饭菜，以免增加肠胃负担。
3.吃含维生素的食物。
长期肠胃不适的人也要多吃富含维生素的食物。这些食物可以帮助人们有效保护肠胃健康，保证肠胃黏膜不受刺激，有效预防和治疗各种肠胃疾病。对于肠胃不适的人来说，面食应该是日常生活的主要食物。
【酸奶什么时候喝更养胃？酸奶哪种养胃最好，实在太有用了】4.吃粗纤维食物。
很多肠胃不好的人都会便秘，这与消化不良密切相关。在日常生活中，这类人群要注意预防便秘。如果想更好的促进消化，预防便秘，可以在日常生活中多吃含粗纤维的食物。这些食物能有效促进胃肠蠕动，粗纤维在肠内膨胀，能迅速产生排便，清除肠内粪便，促进消化，起到预防便秘的作用。
5.吃易消化的食物。
肠胃不适的人要特别注意少吃不易消化的食物，尤其是烧烤、油炸等不利于肠胃健康的食物，同时要少吃生冷刺激的食物；多吃营养价值高、易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆浆等食物，可以更好地保护胃肠黏膜的健康，食用加工和熟食更好。这样的食物变软，更容易消化，也不会刺激肠胃。

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红枣糯米粥
读书：御寒暖胃暖冬。
第二，肠胃不好。什么是最好的早餐？
1.酸奶
如果肠胃不好，可以选择酸奶。每天早上喝一杯酸奶对养胃有好处。一方面，酸奶可以促进食物的消化；另一方面，酸奶可以中和胃酸，保护胃黏膜。
2.粥
可以是肉粥、米粥粥、红薯粥粥等。只要你喜欢，早上就可以吃。又饱又有营养，很容易吸收。煮粥的时候放点小苏打，对胃有好处。
3、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质和铁元素。选择你喜欢的吃法。你可以把它们做成煎蛋、煮鸡蛋、蒸鸡蛋或鸡蛋汤。我个人觉得做成鸡蛋汤，蒸鸡蛋更容易消化。
4.面条
不如自己做的面更健康更有营养，因为可以用果汁做，增加了面的营养。如果没时间，建议自己买好点的面，主要是容易消化。然后，面条不要加太多的油、盐、胡椒粉等调料。