\t首先，请少吃油条、含明矾的糕点等面食 。 如果食物改变，粗粮粗粮代替主食，会更健康 。
\ t其次，请少吃“海蜇” 。 新鲜海蜇在脱水过程中加入食用盐和明矾(排毒，方便保存) 。 建议食用前用流水多次浸泡冲洗 。
\t另外，对于一些再加工的淀粉类食品(凉面、粉条)，加工过程中容易使用含铝添加剂，请减少食用；各种“膨化零食”也是如此 。
\ t最后，减少“铝厨具”的使用和“残铝”的摄入 。
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\t油条经过高温油炸，其中的淀粉和蛋白质等物质很容易产生丙烯酰胺等有毒物质，炸制时间越长、温度越高，有害物质的含量就会越高 。 所以，如果您在外购买油条，请劳烦商家火候小点，熟制即可；如果您是自家炸制油条，等油条变为金黄色后就可以出锅；控制火候，减少有害物质的生成 。
\t油条＋豆浆，是大多数人最爱的“早餐搭配”，可以吃，豆浆本身也是一种不错的饮品；但除了这些，也请您搭配一些其他的食物，吃油条请拒绝“咸菜”，换成新鲜蔬菜更为靠谱，凉拌菜（少油少盐）、水煮菜都是很不错的选择，另外建议再加一个鸡蛋，这样的早餐搭配实属更加完美 。
\t吃油条，无论是早餐还是午餐，唯有“食物多样”才能更加健康 。
\t油条，一种“传统美食”，颇受人们的喜爱；因为“受宠”，所以争议颇多，“洗衣粉油条”并不存在，简单分辨即可鉴别；油条可以吃，但请健康吃，除了豆浆，搭配点蔬菜，会让您的早餐更加健康 。
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