孕妇每天吃什么有营养孕期吃什么最好 _生活百科

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之前写过很多关于孕期吃什么的文章，包括吃什么补钙？吃什么补血？什么让你的宝宝聪明？诸如此类。
最近有个网友私信问我，怀孕六周的她应该怎么吃？的确，从不同的孕周来说，要注意按照这个维度吃什么。真的没有写过这样的文章。所以，一杯咖啡之后，今天的怀孕和大家都不一样。饮食上要注意什么？

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怀孕1-4周吃什么好？
怀孕1-4周，也就是说才怀孕一个月。虽然这一个月期间孕妈妈的肚子没有明显的变化，但是这段时间受精卵开始着床并形成胚胎，这就需要B族维生素。

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怀孕5-6周吃什么好？
怀孕5-6周意味着胎儿一个半月。此时有单纯性脑脊髓炎、中枢神经系统、消化系统、血液系统等。在胚胎中。这时就需要矿物质和锌的摄入来配合这些系统的发育。建议孕妈妈可以适量吃一些海带等产品，促进胎儿大脑发育。

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怀孕7周吃什么好？
怀孕第7周，胎儿的心脏开始有血液循环，神经系统的轮廓逐渐完成，骨细胞开始发育。这时， B族维生素、锌、蛋白质、碘等。来配合胎儿的发育。
那么为了获取这些营养，孕妈妈可以多摄入一些米饭和豆制品，为胎儿长骨养肌做一定的准备。

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怀孕第8周应该吃什么？
怀孕第8周意味着胎儿2个月大。在这个阶段，胎儿主要发育内脏、骨骼和牙齿，负责平衡和听觉的内耳也随之产生。这时，孕妈妈补充维生素B1、钙、蛋白质和碘。
怀孕第9周应该吃什么？
孕9周，孕妈妈可以多吃鱼，促进胎儿眼球和乳腺的发育。

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怀孕第10周吃什么？
进入第10周的孕妈妈可以少吃肉，多点食物，促进胎儿的皮肤发育。
怀孕第11周吃什么？
第11周，胎儿突飞猛进。为了迎合快速生长所需的营养，孕妇可以多吃牛羊肉、鸡肉等。

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怀孕第12-13周吃什么好？
到孕12-13周，孕妈妈可以多吃黄豆、四季豆等豆类。
怀孕第14周吃什么？
到怀孕第14周，是胎儿内分泌发育的初始阶段。孕妈妈可以多吃土豆、莲藕等淀粉类食物。

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怀孕15周应该吃什么？
到怀孕第15周，为了促进胎儿生殖器官的发育，可以多吃些鱼虾等海鲜。
怀孕16-17周应该吃什么？
胎儿开始通过胎盘摄入相应的营养物质，因此需要摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪和各种矿物质。

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怀孕18周应该吃什么？
在此期间，胎心发育迅速，孕妈妈可以吃一些肉、鱼、虾、海参等。
怀孕20周应该吃什么？
此时胎儿的牙齿发育，胎儿脂肪慢慢形成，胎动也活跃，胎儿开始有吞咽功能，需要补充钙、铁、磷和各种维生素。此时，孕妈妈可以多吃蔬菜和水果，有利于胎儿的皮肤生长。

孕妇每天吃什么有营养孕期吃什么最好