吃啥对食管好？吃什么最保护食道，这篇文章观点犀利 _生活百科

【吃啥对食管好？吃什么最保护食道，这篇文章观点犀利】我们经常听人说胃食管反流病。这是什么病？首先，我们需要了解食道，食道是由肌肉组成的管道。口腔吞咽食物和液体后，通过它输送到胃里。一般吞咽过程不会产生明显的感觉。除非吞下的食物太大、太热或太冷，否则人们可能会注意到有东西穿过食道。

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当食道的结构或功能出现问题时，就会形成各种食道疾病，导致吞咽困难或吞咽时疼痛，影响日常进食，严重影响患者的生命健康。
1.胃食管反流病
最常见的食管疾病，即胃的内容物，包括胃酸、消化酶、胆汁等。回流到食道，引起烧心等症状，还可能引起食道浅表黏膜的糜烂和溃疡。发病率随年龄增长而增加，但男女之间无显著差异。

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2.食管癌
由于基因突变，细胞发生恶性转化，不受控制的增殖和对周围组织的侵袭。我国食管癌发病率和死亡率均居世界前列，尤其是中老年男性，可能与日常吸烟和酗酒密切相关。
3.贲门失弛缓症
原因不明的食管动力障碍，表现为食管下括约肌松弛不足，食物松弛缓慢，吞咽困难等不适。

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正所谓病从口入，尤其是对于消化系统的胃食管食道，更是直接受到影响。 GERD的病因其实和我们的日常饮食有关。一些不健康的饮食习惯会增加GERD的发病率。
像一些高脂高脂的食物，最好不要吃，尤其是胃食管反流患者。一些食物，如巧克力、浓茶、蛋糕、奶油等。最好不要碰。

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(1)坚果类食物
其实食物有很多种，比如坚果，比如核桃，花生。可以多吃这些食物，因为坚果是富含碱性的食物，会中和过多的胃酸，减少反流。
(2)暖胃食物
二是能暖胃的食物，比如一些粥，如银耳莲子粥、皮蛋瘦肉粥、燕麦粥等。这些暖胃粥对胃食管反流患者有益。这些海蜇含有丰富的维生素和膳食纤维，对降低胃酸和提高胃的PH值非常有益。

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(3)绿色食品
也就是在饮食上要多吃绿色的食物，比如青菜，这对缓解胃酸是非常有益的。生活中一定要忌油腻，多吃瘦肉，多吃青菜，喝酸奶之类润胃的东西，多吃。并且家里常备新鲜水果，既能改善营养，又能预防便秘等常见不适症状。
此外，我们必须多做运动来提高我们的免疫力。经常做运动可以减少体内脂肪的堆积，对提高新陈代谢和中和胃的酸碱度很有帮助。尤其是中老年人，经常锻炼不仅可以预防骨质疏松，还可以提高身体免疫力，抵御各种疾病，从现在开始保护自己的身体。