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这可不行！但是白细胞保护人体免受细菌和病毒的侵害！所以，我们要保护白细胞，就像白细胞保护我们一样 。
如何“保护”白细胞？
保护白细胞的方法通常有三种：食补、白药补、白针补 。
我们中华民族乐于通过饮食来获得健康，所以今天，让我们来谈谈：饮食滋补和美白食谱 。
一、吴红汤
五汤是一种历史悠久的益气养血抗癌的菜肴，可以缓解化疗引起的骨髓抑制 。
练习：
1.将20颗枸杞、5颗红枣、20颗红豆、20颗红皮花生、适量红糖放入陶罐中，加入适量的水，盖上盖子，然后将陶罐放入有水的锅中煮20分钟 。
2.温着喝，早上一杯，晚上一杯 。
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二、黄芪牛骨汤
黄芪有补中益气、治疗虚损的作用，牛髓能补肾益髓 。 两者结合就更好了 。
练习：
1.将500g牛骨放入有冷水的锅中，水烧开后取出；
2.将牛骨、适量的黄芪、党参、当归、姜片和去牛骨的冷水一起放入砂锅中，然后大火烧开；
3.水烧开后，转小火，放适量盐和一勺料酒，小火炖两个小时，然后放葱，撒上香菜 。
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第三，泥鳅汤
泥鳅味道鲜美，营养价值丰富，高蛋白低脂肪，是很好的美白食品，可网传 。
练习：
1.锅里放油，加热后放几片姜，然后把洗净的泥鳅倒入锅里干炸；
2.几分钟后加入料酒或白醋翻面，然后倒入准备好的热水，盖上锅盖煮十分钟；
3.倒入切好的老黄瓜继续煮，直到汤是米汤色，鱼烂了，再加盐 。
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第四，核桃炖蚕蛹
蚕蛹蛋白质高，含有大量精氨酸，能有效提高人体白细胞水平 。 它是一种先进的营养补充剂，适用于体弱、患病、年老和产后妇女 。
练习：
1.将80g蚕蛹洗净，晾干，稍加搅拌，然后与150g核桃仁、3g肉桂粉混合，再放入碗中，隔水炖 。
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五、牛尾汤
补气强筋骨 。 益肾胃气，低脂高蛋白，多种营养丰富 。 适用于术后体虚患者和老年人 。
练习：
1.一条牛尾分成四段，每次取一段，然后加入鹌鹑蛋、红枣、枸杞、核桃、白萝卜炖；
2.少放盐，不放油，不放料酒 。
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六、甲鱼汤
甲鱼味道鲜美，高蛋白，低脂肪，含有多种维生素和微量元素 。 能增强体质，调节人体内分泌功能，具有滋阴清热、补虚补肾、补血养肝等作用 。 (胃肠功能较弱、消化不良患者慎用)
练习：
1.甲鱼1只，灵芝粉15g，枸杞20g，生姜适量；
2.把乌龟放在开水里烧死 。 剁去头和爪，剥去甲壳，去内脏，将肉切成小块，与灵芝粉、枸杞、生姜一起放入大砂锅中，加适量水；
3.大火烧开，转小火炖，直到凤尾鱼熟了，可以吃了 。
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七、黄豆炖猪蹄
猪蹄含有较多的胶原蛋白、脂肪和碳水化合物，是老年人、妇女和动过手术、失血过多者的良好饮食 。 (但胃肠消化功能减弱的老年人和高血压患者应少吃)
【白细胞降低吃什么菜好？降低白细胞最快吃啥，这篇文章，给出了答案】
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