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小学生快期中考试了 。 现在 ， 许多人害怕考试 。 面对考试时 ， 会出现考前焦虑反应 ， 如头晕、胸闷、心慌、食欲不振、注意力不集中、失眠、心烦等 ， 俗称考试应激综合征！
我该怎么办？阿加莎姐姐建议 ， 要打好基础 ， 努力学习 ， 努力积累 ， 学会减轻自己的心理负担 。 我们知道考试是对我们知识的考验 ， 紧张是没有好处的！当然最后可以喝一些可以安神、缓解紧张、安神补脑的汤 ， 从食物的角度帮助考试！所以今天阿加莎姐姐推荐这款补脑鱼头汤！
鱼头补脑汤是阿加莎姐姐烹饪的第196个料理 ， 推荐指数是补脑神汤 。
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鲢鱼头/半约800克
【考试用脑吃什么补脑药？考试补脑的最佳方法，这文章都在谈些什么】鲜蘑菇30克/鸡胸肉50克
洋葱/姜/胡椒/盐
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1.将蘑菇、鸡肉、姜和洋葱切成小块 。
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2.鱼头洗净 ， 锅里放油烧至微微冒烟 ， 再将鱼头放入锅中煎至两面金黄 。
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3.将鱼头煎熟 ， 推到一边 。 加入蘑菇 ， 略炒 。
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4、鱼头内倒入开水 ， 一定要将开水倒入鱼汤内 ， 使其呈乳白色 。
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5.煮鸡肉 ， 盐和胡椒调味 ， 煮15分钟 。
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6.如果有西红柿 ， 放几片西红柿点缀颜色 。 出锅前撒上葱花 。
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既能安神补脑 ， 又健康美味 ， 可以炖给家人吃！
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每个人都遇到过考前紧张的事情 。 阿加莎修女认为这很正常 。 能遇到几次就好了！除了食物的帮助 ， 阿加莎姐姐还建议通过意识来调节呼吸 ， 让呼吸越来越慢 。 只有呼出的气息 ， 不考虑吸入的气息 ， 5分钟左右就会自动消除紧张和焦虑！心态稳成绩好 ， 童鞋可以试试！
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