营养养生价值高的茶有哪些？适合大多数体质的茶，学起来简单又实用 _生活百科

随着社会的发展，虽然生活条件比以前好了很多，但越来越多的人生病，尤其是那些整天坐在办公室的年轻人。由于他们的工作和压力越来越大，加上平时不注意保健，身体或多或少都会有一些不适。那么，日常生活中有哪些方法可以改善呢？当然，经常喝这三种茶不仅可以调理身体，还可以缓解疲劳。

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1.六安瓜片
今天来说说六安瓜片，它主要产于安徽省六安市，是我国著名的传统名茶。在世界上所有的茶中，六安瓜片是由一片叶子制成的。成品茶外观瓜子，自然扁平，色泽翠绿，高爽清香。它是唯一没有芽和茎的茶。正是因为它的独特性，吸引了众多茶客。

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另外，由于绿茶没有经过发酵，含有大量的茶多酚、儿茶素等营养成分，经常饮用可以提高体质。
这种茶的冲泡方法也很简单，但是冲泡的时候也要注意这两点。一、控制水温，最好选择85度的热水，有利于茶叶香气的挥发。如果温度高，茶汤会变黄，有苦味。第二，泡茶前需要润一下茶，这样更有利于营养物质的浸出。

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2.铁观音
铁观音是乌龙茶之一，也是中国十大名茶之一。原产于福建省安溪县，用其制作的铁观音不仅口感清新淡雅，而且充满天然花香，口感醇厚，因此深受大家喜爱。
另外，铁观音根据发酵程度和制作工艺，大致可以分为三种香型。其香型、香型、陈年型。对于品茶新手来说，建议喝香型的，因为味道清淡，微甜，非常适合第一次喝铁观音的茶客。每个人的口味都有一个适应的过程之后，就可以选择浓香型，甚至是陈味。这两种口味浓郁醇厚，更接近红茶。

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3.清池菊花
古语有云“常喝菊花茶，老了再也不会眼花缭乱” 。菊花茶不仅可以提高视力，缓解眼睛疲劳和干涩，还可以缓解疲劳和美容养颜。中国有成千上万的菊花品种，比如来自古都开封的清池菊，是众多菊花中的极品。而且早在北宋时期，也是作为贡品供皇帝饮用。
与其他品种的菊花不同，清池菊个头大，漂亮，颜色金黄透明。冲泡一片花瓣时，它会随着温度的升高而慢慢舒展、舞动。茶汤微微泛黄时，会如甘露般顺滑甘甜，让人喝完还想再来一杯。
此外，清池菊中胆碱、黄酮类、锌等人体必需物质的含量高于其他菊花，因此不仅能滋润皮肤，还能提神醒脑，消除春困。对于熬夜或者长时间盯着电脑的工作者来说，每天喝一杯也可以缓解眼睛疲劳！

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这是三种既健康又滋补的茶，但是如果你想达到一定的效果，记得要坚持喝。那么，喝茶应该注意哪些问题呢？让我们来看看！
1.不要喝第一口茶，因为它可能含有一些杂质；
2.不要空腹喝茶或浓茶，会损害身体机能；
【营养养生价值高的茶有哪些？适合大多数体质的茶，学起来简单又实用】3.发烧时不要喝茶，因为茶中的茶碱会使人体温度升高；
4.饭后不要马上喝茶，不仅不能促进消化，反而会加重腹痛；
5.禁止用茶吃药，茶和药结合会影响药效。