干红枣能做哪些美食干枣能做什么 _生活百科

等你老了，你怕你一觉醒来，身体会给你整出幺蛾子。随着健康知识的普及，越来越多的人意识到身体健康的重要性。现在越来越多的中老年人没事就开始养生，这也是一个好现象。
很多网友会在网上分享自己的养生方法，比如“中午后不吃午饭”、“穴位按摩”、“一天吃三个枣让你睡起来好看” 。睡眠一直是很多中老年人的难点。不仅难以入睡，而且睡觉时容易惊醒，第二天就会心情不好，甚至烦躁。

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江西的马大爷今天62了，因为经常失眠，每天都吃大枣，但是最后的结果并不理想。
马大爷今年62岁。他刚退休没几年，老婆不在了。好在他的儿女对他自己都不错。但是最近几个月，马大爷以前从来不想在床上睡觉，一直睡到天亮。他起床后精神奕奕，别人都夸他好看。
最近几个月，马大爷每天固定时间躺在床上闭眼。他花了很长时间才睡着。入睡后，他经常梦见不在身边的妻子。醒来后，他没有力气，心情一点也不舒服。他会莫名的烦躁，心如铁石。
我以前每天早上都去排便。最近每2——3天排便一次，大便干燥。马大爷和朋友聊起了这个。朋友说睡觉不舒服，身体着火了。还有人说天天吃枣就好了。
马大爷深信不疑，就听朋友的话，每天吃一点枣。但他发现身体不适的症状并没有得到缓解，甚至口腔出现了口腔溃疡，这让马大爷深受便秘的困扰。他实在受不了了，就打电话让儿子带自己去医院。医生会诊后，发现马大爷被严重激怒。

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003010说大枣有补气养血的作用，是适合养生的干果。马大爷每天吃一点枣为什么会上火？
003010表示虽然大枣可以好吃，但是身体湿气重，脾胃不好的人还是要少吃，因为大枣进入体内后不能很好的消化，会加重身体湿气，身体湿了会上火，患者会经常感到腹胀。
像马爷爷，今年62了，身体消化系统不好。每天吃枣会让他的身体严重上火。这里会有人怀疑马大爷该不该吃干枣，但吃鲜枣就不会了。
想养生吃鲜枣好还是干枣好？
鲜枣确实比干枣滋润一点，而且含有较高的维生素，可以满足身体的日常需要。其中的钾是香蕉的2倍，猕猴桃的10倍。《本草纲目》是指一个成年人一天需要100毫克的维生素，两个鲜枣就可以满足，但缺点是不容易保存。

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接触过中药的人应该注意到，中药里的大枣基本都是干枣。那是因为中医认为，干枣可以补益脾胃，红枣中含有的皂甙可以安神助眠，比鲜枣更容易消化，从而缓解脾胃虚弱，脸色暗黄的人吃了会更好看。
但这两种鲜枣都含有一种叫环磷酸腺苷的物质，可以保护血管、心肌、肝脏等部位的健康，提高人体免疫力，预防癌症。
市场上的干枣不仅有红枣，还有黑枣。其实黑枣就是红枣。但是，黑枣在制作的时候比红枣多了一道熏烤的工序。黑枣虽然不如干枣好吃，但也有养胃的作用。但黑枣含有过多的果胶等不适合空腹食用的物质，导致胃部不适。所以中医建议，想养生就吃红枣。