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导读：只需要加入食盐、鸡精、白糖再次翻炒五六下 ， 最后在淋入少许水淀粉勾个亮芡翻炒两下 ， 一百克木耳菜含钙量166毫克 ， 对于缓解缺铁性贫血、增加骨骼强度行之有效 ， 而且木耳菜几乎不含草酸含量极低 ， 是夏日补钙菜中的... ...在网上有很多关于宝宝如何吃木耳的知识 ， 也有很多关于1岁宝宝可以吃木耳吗的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于宝宝如何吃木耳,1岁宝宝可以吃木耳吗的文章吧~宝宝如何吃木耳【宝宝如何吃木耳,1岁宝宝可以吃木耳吗】1.起锅烧油 ， 加入葱姜小火炒香 ， 加入食材进行大火翻炒五六七八下 ， 调味很简单 ， 只需要加入食盐、鸡精、白糖再次翻炒五六下 ， 最后在淋入少许水淀粉勾个亮芡翻炒两下 ， 汁裹均匀 ， 关火装盘 ， 美味即成 。
2.它富含大量的钙离子和铁离子 ， 一百克木耳菜含钙量166毫克 ， 是菠菜的三倍 ， 在所有蔬菜中能排到前三位 ， 对于缓解缺铁性贫血、增加骨骼强度行之有效 ， 而且木耳菜几乎不含草酸含量极低 ， 是夏日补钙菜中的“性价比之王” 。
3.秋季天气干燥 ， 木耳是有名的润燥食材 ， 富含蛋白质、铁、钙、胡萝卜素等营养成分 。 而且木耳很好保存还不占地方 ， 今天就和大家分享5种木耳的家常做法 ， 每天变着花样做 ， 即使天天吃也不腻 ， 有喜欢吃木耳的朋友们 ， 下面我们一起学习一下吧 ，
4.木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’ ， 每100克黑木耳中含铁185毫克 ， 它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍 ， 比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍 ， 是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜 ， 令人肌肤红润 ， 容光焕发 ， 并可防治缺铁性贫血；减少血小板凝块 ， 预防血栓的发生 ， 预防动脉粥样硬化和冠心病的发生 。
1岁宝宝可以吃木耳吗1.由于1岁宝宝饮食种灰已经越来越全了 ， 新鲜而多样的蔬菜水果也是必不可少的 ， 可以给宝宝适当吃些蔬果条 ， 如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等 ， 做成手指大小的放在宝宝的餐具上 ， 吸引宝宝自己动手拿来吃 。
2.一岁宝宝可以吃木耳了 ， 一般木耳的营养价值也是比较高的 ， 可以防止缺铁性贫血 。 主要作用是补气养血 ， 润肺 ， 止血 ， 降压 ， 用于气虚血亏的 ， 每天让宝宝适量的吃一些木耳 ， 对身体生长也是有一定帮助的 ， 由于宝宝年龄还小 ， 所以在饮食方面要多加注意 ， 让孩子吃一些容易消化的食物 。
3.用蔬菜制作辅食时需要注意是：一定要泥状才好 ， 方便宝宝消化吸收 。 一开始最好是蔬菜泥或水果泥 ， 等宝宝慢慢接受后 ， 可以给他尝试混合的蔬菜水果泥 ， 补充膳食纤维 ， 预防宝宝便秘 。
4.市面上比较常见的一些蔬菜都可以给孩子添加 ， 白菜、包菜、芥菜、花菜、胡萝卜、白萝卜、西兰花、土豆、山药、青椒、菠菜、莲藕等等蔬菜都可以 ， 但若是首次添加的蔬菜还是要先少量添加 ， 看看宝宝是否会过敏 。 一岁后的宝宝 ， 在辅食上能吃的种类有很多了 ， 正常家里大人吃的食材都可以添加 ， 只是在做法上要跟大人不一样 ， 注意口味清淡、做得足够软烂 ， 方便宝宝咀嚼和消化 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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